Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Deftige Pfannen-Lasagne mit Tomatensauce
und milchfreiem, selbst gemachtem Ricotta

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Rauchige Zucchini-Tomaten-Gnocchi
mit knusprigem Rosmarin-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Ricotta-Spinat-Tortelli und Aubergine
in fruchtiger Tomaten-Oliven-Sauce
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Salatschiffchen mit Hackfleisch
mit Glasnudeln und Erdnüssen

30-40 Minuten

Fleisch

Champignon-Erdnuss-Baos vegan
mit chinesischem Gurkensalat

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Orientalischer Falafel-Salatteller
mit Ofenkarotten, Avocado und Orange


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.

Glasiertes Teriyaki-Hähnchen
mit Gurken-Limetten-Bulgur

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bohnen-Speck-Auflauf mit Spinat
dazu Gremolata und knuspriges Brot

20-30 Minuten
Fleisch

Bunter Ofenkarotten-Salat
mit weißen Bohnen und Guacamole

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Cremiges Honig-Senf-Hähnchen
mit Gemüse und Püree

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Knuspriger Tofu mit „betrunkenen Nudeln“
mit Pak Choi und Thai-Basilikum

15-20 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Rinderhack koreanische Art
im Salatblatt mit Roter Bete

15-20 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Szechuan-Auberginen mit Erdnüssen
in würziger Sauce mit gebratenem Tofu

30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Blumenkohl-Fenchel-Suppe mit Pinienkernen
dazu knuspriges Knoblauchbaguette

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Teriyaki-Hähnchen
mit Nudeln und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Lasagne alla bolognese
mit Hackfleisch und Käse
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Koreanisches Hähnchen-Bulgogi
mit Blumenkohlreis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Vegetarisches Satay mit Hackbällchen
mit grünen Bohnen und Nasi Goreng

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Frittierte Kokos-Garnelen
mit Schwarze-Bohnen-Orangen-Salat

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Brathähnchen mit Kartoffeln
mit Brokkoli und Kirschtomaten


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Fischnuggets im Brötchen
dazu Rucola-Tomaten-Salat

20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Pikante Udon-Nudeln mit Ei
und knackig-frischem Gemüse
15-20 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Bacon-Okonomiyaki mit Lauchzwiebeln und Sesam
dazu eingelegte Radieschen

40-50 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Pasta-Zucchini-Auflauf mit Pulled Chicken
aromatisch-fein mit Tomaten und Salbei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Mexikanische Paprikasuppe
mit Tortillachips und Mais
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Griechisches Pastitsio mit Schweinehack
dazu ein frischer Gurken-Tomaten-Salat
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Garnelen-Zucchini-Risotto
mit Zitrone und Petersilie

30-40 Minuten
Fisch

Penne mit vegetarischem Hähnchen
und Walnuss-Basilikum-Pesto
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Protein+

Seehechtfilet in Auberginen-Oliven-Sauce
mit Weißkohl und Lauchzwiebelreis

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Köstliches Hähnchen mit Misoglasur
dazu Karotten-Gurken-Salat und Reis


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Auberginenragout marokkanische Art
mit Bohnen und Oliven, dazu Bulgur

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Paprikasuppe mit gebackenem Huhn
und rustikalen Croûtons

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Lauch-Pasta mit Walnuss und Käse
dazu zitroniger Rucolasalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Frittierte Austernpilze
auf Zucchini-Lauch-Perlencouscous

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Paprika-Auberginen-Pasta vegan
mit cremiger Walnusssauce und Basilikum

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Hähnchendrumsticks koreanische Art
mit Sesam-Spinat und Sushireis

30-40 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Bacon-Linsen-Eintopf mit Kirschtomaten
auf duftigem Basmatireis

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Koreanische Tofu-Bowl vegan
mit Mie-Nudeln und Pak Choi

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Feiner Ofengemüse-Salat mit Pistazien
mit Süßkartoffeln und Avocadocreme


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Thunfisch-Crostini mit Avocado
dazu Radieschen-Brokkoli-Gemüse

30-40 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Burger mit Veggie-„Hähnchen“ und Tomate
dazu Süßkartoffelpommes mit Käse und Salat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Rinderhüftsteak mit Kapernbutter
mit karamellisierten Zwiebeln auf Käse-Risoni
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Feiner Blumenkohl-Spinat-Auflauf
überbacken mit Cheddar

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Fleischbällchen auf warmem Kartoffelsalat
mit frischen Gurken und Petersilie

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Grillkäse mit Bohnen und Ofengemüse
dazu rauchiger Paprika-Walnuss-Dip

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Veganes „Hähnchen“ mit Süßkartoffeln
mit Karottensalat und Erdnüssen


30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Bunter Ofengemüse-Salat mit Pistazien
mit Kartoffeln und Avocadocreme


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Mexikanische Bohnen-Tortillas
mit Avocado-Tomaten-Salsa

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Knuspriges Hähnchenschnitzel
mit Kartoffel-Kraut-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Süßkartoffelrösti mit Kräuterjoghurt
und zitronigem Fenchelsalat
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Herzhafter Hähnchenburger
mit Ofenkartoffeln und Dip
30-40 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Mediterranes Ofenhähnchen
mit Auberginen, Tomaten und weißen Bohnen


30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Bio-Hähnchenfilet aus dem Ofen
mit mediterranem Auberginen-Bohnen-Gemüse


30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Herzhafter Bio-Hähnchenburger
mit Ofenkartoffeln und Dip
30-40 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Knuspriges Bio-Hähnchenschnitzel
mit Kartoffel-Kraut-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Vegane High-Protein-Pasta mit buntem Gemüse
mit cremiger Walnusssauce und Basilikum

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bio-Rinderbällchen auf Kartoffelsalat
mit frischen Gurken und Petersilie

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

„Planted“-Steak mit Kapernbutter
mit karamellisierten Zwiebeln auf Käse-Risoni
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Bio-Rindersteak mit Kapernbutter
mit karamellisierten Zwiebeln auf Käse-Risoni
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Auberginen Szechuan-Art mit Erdnüssen
in würziger Sauce mit gebratenem Tofu

30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Bio-Hähnchen mit Teriyakiglasur
dazu Gurken-Limetten-Bulgur

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Salatschiffchen mit Bio-Rinderhack
mit Glasnudeln und Erdnüssen

30-40 Minuten

Fleisch

Hähnchen asiatische Art mit Misoglasur
dazu Karotten-Gurken-Salat und Vollkornreis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Cremige Pasta mit Brokkoli
frisch mit Zitrone und Dill

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Gratinierte Tortelli mit Ofen-Aubergine
dazu rauchige Paprika-Mandel-Sauce
30-40 Minuten
Vegetarisch

Gelbes Thai-Curry mit Kichererbsen
mit Paprika und Koriander


20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Good Climate Score

Pikanter Tofu koreanische Art
auf Reis mit Bohnen und Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch

Alaska-Seelachs mit Feta
auf Bulgur-Linsen-Gemüse
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl
mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce


10-15 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Hackfleisch-Bowl Larb-Style
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Penne mit Speck und Spinat
in cremiger Tomatensauce
20-30 Minuten
Fleisch

Burritos mit Schawarma-Pilzen
und Bohnen-Reis-Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Quinoa-Bowl mit Curry-Tofu
mit Brokkoli und eingelegter Karotte


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Koreanische Hackfleisch-Bolognese
mit Pilzen und Spinat, dazu Asia-Nudeln

20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Schnelle Hähnchen-Fajitas mit Mais & Paprika
garniert mit Guacamole und saurer Sahne
15-20 Minuten

Fleisch

Geflügelhackbällchen Sub-Style
auf Dinkel-Gemüse-Bowl
10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Camembert mit Auberginen-Gemüse
dazu würziger Rucolasalat mit Pinienkernen

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Lasagne mit Hack und Cheddar-Béchamel
mit deftigen weißen Bohnen
50-60 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Italienische Minestrone mit fruchtiger Tomate
serviert mit Käse und Knoblauchbrot
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Tandoori-Hähnchen mit Kokosreis
an frischer Gemüsesalsa
30-40 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Gefüllte Zucchini mit Bio-Rinderhack
in Tomatensugo mit Ofenkartoffeln


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Garnelen-Calzone mit Pesto und Paprika
dazu Salat mit Kaperndressing
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Frischer Tomaten-Mais-Salat mit Speck
und Süßkartoffelwürfeln aus dem Ofen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Fischnugget-Wraps mit Sweet-Chili-Paprika
dazu frischer Karottensalat

15-20 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Schweinefilet im Serranomantel
mit Rosmarinkartoffeln & Rucola-Birnen-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Blätterteigtörtchen mit Walnuss und Birne
dazu Miso-Karamellsauce und Crème fraîche
30-40 Minuten
Vegetarisch

Vegetarische Enchiladas
mit cremigem Koriander-Lauchzwiebel-Dip
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Klassisches Bio-Steak frites
mit Schnittlauchjoghurt und Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Paprika-Hack-Pfanne Thai-Style
mit Spinat und Basmatireis


15-20 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Überbackene Tortelli
mit Champignons und Spinat
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Sanfte Brokkoli-Gemüsesuppe
mit knusprigem Baguette
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Feine Champignon-Spinat-Pasta
mit cremiger Salbeisauce und Rauchmandeln
20-30 Minuten
Vegetarisch

Vietnamesisches Schweinehack
mit Kokosreis und Karotten-Gurken-Salat


20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Lachsfilet mit Teriyakiglasur
dazu Brokkoli und Röstkartoffeln

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Monkey Bread mit Cheddar
dazu Paprika-Rauchmandel-Dip und Feldsalat
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Protein+

Gebackener Feta auf Risotto
mit Fenchel und Zucchini

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Bio-Hähnchenwraps mit Guacamole & Speck
dazu Karottensalat mit Knoblauch

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Käse-Gnocchi mit Bacon und Salbei
mit Kirschtomaten, Käse und Pistazien
15-20 Minuten
Fleisch

Bacon-Risotto mit Cheddar und Lauch
dazu gerösteter Brokkoli

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Tomaten und Feta „en papillote“
mit zweierlei Röstkartoffeln

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Kofta mit Rind aus dem Ofen mit Tahinisauce
auf Bulgursalat mit Gurke und Tomate
30-40 Minuten
Fleisch

Kunterbuntes Ofengemüse mit Feta
dazu cremiger Dip und Cashewkerne

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Zartes Rindersteak auf Gnocchi
indonesische Art mit Gurken-Sesam-Salat

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hähnchenbrust an Avocado-Spinat-Salat
mit Currydressing und Kürbiskernen


20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Gelbes Madras-Hähnchencurry
mit Karotten und Kartoffeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Griechische Veggie-Hackbällchen mit Feta
dazu Ofengemüse und Wildkräutersalat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Saftige Hähnchenwürfel an Spinat-Linsen-Topf
aromatisch mit Tomaten, Kapern und Zitrone


20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Burrata auf italienischem Salat
mit Kichererbsen und rotem Pestodressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Pulled Chicken Sandwich
mit würzigem Krautsalat und Koriander

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Hähnchen in Miso-Glasur mit Brokkoli
auf lockerem Basmatireis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hoisin-Hähnchen auf Jasminreis
mit Auberginen, Karotten und Lauchzwiebeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Kokos-Seehecht mit Süßkartoffelpüree
und Gurken-Kürbiskern-Salsa


20-30 Minuten

Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Schnelles Eiersalatsandwich
mit Karotte, Apfel und feiner Cajun-Würze

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Extraviel Hähnchen mit würzigem Ofengemüse
und einem Püree aus gerösteten Karotten


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Veggie-Schnitzel mit Petersiliensauce
auf Süßkartoffel-Karotten-Püree

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Griechische Bohnen auf Vollkornpitabrot
mit süß-saurem Weißkohlsalat
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Rinderhack x2 koreanische Art
im Salatblatt mit Roter Bete

15-20 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Süßkartoffel-Burritos mit Guacamole
begleitet von Kichererbsen und Koriander

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Cremiger Gnocchi-Spinat-Auflauf
mit Blumenkohl-Käse-Sauce
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score