Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Kokos-Hähnchen-Curry

Kokos-Hähnchen-Curry

mit Brokkolireis

5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Schweinehackbällchen mit Sweet-Chili-Sauce

Schweinehackbällchen mit Sweet-Chili-Sauce

und indonesischem Bratreis (pikant)

5-10 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Garnelen mit karamellisierten Walnüssen

Garnelen mit karamellisierten Walnüssen

und gebratenem Reis mit Lauch

20-30 Minuten
Fisch
Familienfreundlich
Tomaten-Oliven-Reis mit Hähnchen

Tomaten-Oliven-Reis mit Hähnchen

und fruchtiger Paprika-Orangen-Salsa

20-30 Minuten
Fleisch
Auberginen aus dem Ofen mit Mandeln

Auberginen aus dem Ofen mit Mandeln

an Kartoffel-Bohnen-Püree mit Knoblauch

20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Mehr Gemüse
Fischstäbchen aus saftigem Seehechtfilet

Fischstäbchen aus saftigem Seehechtfilet

mit Röstgemüse und cremigem Kapern-Dip

30-40 Minuten
Fisch
Familienfreundlich
Protein+
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Griechisches Pastitsio mit Schweinehack

Griechisches Pastitsio mit Schweinehack

dazu ein frischer Gurken-Tomaten-Salat

40-50 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Buntes Ofengemüse griechische Art

Buntes Ofengemüse griechische Art

mit frisch-würzigem Tzatziki

30-40 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Mehr Gemüse
Auberginen-Fenchel-Spaghetti

Auberginen-Fenchel-Spaghetti

mit Oliven und Mandel-Kapern-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
Mehr Gemüse
Bacon-Okonomiyaki mit Lauchzwiebeln und Sesam

Bacon-Okonomiyaki mit Lauchzwiebeln und Sesam

dazu eingelegte Radieschen

40-50 Minuten
Fleisch
Scharf (optional)
Auberginen-Fenchel-Vollkornspaghetti

Auberginen-Fenchel-Vollkornspaghetti

mit Oliven und Mandel-Kapern-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
Mehr Gemüse
Baos mit Gurken und Tofu in Gochujang-Glasur

Baos mit Gurken und Tofu in Gochujang-Glasur

dazu würziger Rucola-Birnen-Salat mit Sesam

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Gebackene Auberginen und wachsweiches Ei

Gebackene Auberginen und wachsweiches Ei

mit Gewürzreis, Kichererbsen und Pickles

30-40 Minuten
Vegetarisch
Ofen-Grillkäse Shakshuka-Art

Ofen-Grillkäse Shakshuka-Art

mit Paprika, Bohnen und Zucchini

20-30 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Protein+
Szechuan-Auberginen mit Erdnüssen

Szechuan-Auberginen mit Erdnüssen

in würziger Sauce mit gebratenem Tofu

30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Thunfischpizza mit Zucchini

Thunfischpizza mit Zucchini

und geschmolzenem Mozzarella

20-30 Minuten
Fisch
Familienfreundlich
Protein+
Thailändisches Gemüsecurry mit Tofu

Thailändisches Gemüsecurry mit Tofu

dazu duftender Jasminreis

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Mexikanisches Pulled Chicken mit Quinoa

Mexikanisches Pulled Chicken mit Quinoa

und buntem Bohnen-Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Mildes Paprika-Hähnchen-Curry

Mildes Paprika-Hähnchen-Curry

mit frischer Gurke auf Basmatireis

20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Süßkartoffel-Feta-Pizza

Süßkartoffel-Feta-Pizza

mit Rucola und Zwiebelrelish

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Börek mit Spinat und Feta

Börek mit Spinat und Feta

dazu Gurkensalat mit Birne und Minze

30-40 Minuten
Vegetarisch
Salatschiffchen mit Hackfleisch

Salatschiffchen mit Hackfleisch

mit Glasnudeln und Erdnüssen

30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Aromatisches Kräuterhähnchen

Aromatisches Kräuterhähnchen

Low Carb mit Apfel-Fenchel-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
Low carb
Schnelles Hähnchengeschnetzeltes

Schnelles Hähnchengeschnetzeltes

mit Rahmchampignons und Pasta

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Glasiertes Teriyaki-Hähnchen

Glasiertes Teriyaki-Hähnchen

mit Gurken-Limetten-Bulgur

20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Protein+
Saftiger Burger mit Käse und Zwiebelmarmelade

Saftiger Burger mit Käse und Zwiebelmarmelade

dazu Süßkartoffelpommes und Feldsalat

20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Mehr Gemüse
Herzhafter Hähnchenburger

Herzhafter Hähnchenburger

mit Ofenkartoffeln und Dip

30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Afrikanischer Erdnusseintopf

Afrikanischer Erdnusseintopf

mit Spinat und Reis

20-30 Minuten
Vegetarisch
Mehr Gemüse
Mozzarella-Pasta-Salat mit Nektarine

Mozzarella-Pasta-Salat mit Nektarine

würzig-fein mit Kapern und Basilikum

10-15 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Handgeschnittene Pasta mit Mozzarella

Handgeschnittene Pasta mit Mozzarella

und Trüffel-Spinat-Pesto mit Walnuss

20-30 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Mediterraner Linsensalat mit Grillkäse

Mediterraner Linsensalat mit Grillkäse

mit Paprika, Peperoni und Basilikum

30-40 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Protein+
Brokkoli in Erdnusssauce

Brokkoli in Erdnusssauce

mit breiten Mie-Nudeln und Cashews

20-30 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Geflügelhackbällchen in scharfem Gemüseragout

Geflügelhackbällchen in scharfem Gemüseragout

an Jasminreis mit Petersilie und Minze

15-20 Minuten
heat level
Fleisch
Good Climate Score
Cremige Gnocchi-Pfanne

Cremige Gnocchi-Pfanne

mit Spinat und Serranochips

20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Schnelle Garnelen-Pasta

Schnelle Garnelen-Pasta

in cremiger Zitronensauce

20-30 Minuten
Fisch
Kartoffel-Brokkoli-Gemüse

Kartoffel-Brokkoli-Gemüse

dazu würziger Joghurtdip und Tomatensalsa

20-30 Minuten
Vegetarisch
Mehr Gemüse
Falafeln und Gemüse aus dem Ofen

Falafeln und Gemüse aus dem Ofen

mit Kreuzkümmel und cremigem Kräuterdip

30-40 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
Mexikanische Quesadillas

Mexikanische Quesadillas

mit roten Bohnen und Tomatensalsa

20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Ingwer-Hackbällchen in duftender Sauce

Ingwer-Hackbällchen in duftender Sauce

gebettet auf Reis und Gemüse

20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Veganer Teriyaki-Burger

Veganer Teriyaki-Burger

mit Paprika, Spinat und Süßkartoffelpommes

20-30 Minuten
Vegetarisch
Mehr Gemüse
Hähnchenschnitzel alla milanese

Hähnchenschnitzel alla milanese

mit Brokkoli und Tomaten-Basilikum-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Tortelli mit Tomaten-Thymian-Sauce

Tortelli mit Tomaten-Thymian-Sauce

dazu gegrillte Zucchini mit Käse

20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Italienischer Brotsalat mit gelber Bete

Italienischer Brotsalat mit gelber Bete

fruchtig-fein mit Orange und Fenchel

20-30 Minuten
Vegetarisch
Fruchtige Reis-Bowl mit Apfel und Ei

Fruchtige Reis-Bowl mit Apfel und Ei

mit Radieschen, Gurke und Guacamole

20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Scharf (optional)
Good Climate Score
Buntes Gemüse-Sandwich vegan

Buntes Gemüse-Sandwich vegan

dazu Salat mit karamellisierten Pekannüssen

20-30 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
Mehr Gemüse
Vollkornpitabrot mit Zwiebelhähnchen

Vollkornpitabrot mit Zwiebelhähnchen

dazu Salat mit Tomaten und Joghurtdip

20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Fleischbällchen auf warmem Kartoffelsalat

Fleischbällchen auf warmem Kartoffelsalat

mit frischen Gurken und Petersilie

20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Süßkartoffelrösti mit Kräuterjoghurt

Süßkartoffelrösti mit Kräuterjoghurt

und zitronigem Fenchelsalat

40-50 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Mehr Gemüse
Knusprige Auberginen und Feta

Knusprige Auberginen und Feta

mit Dattel-Couscous und Romescosauce

30-40 Minuten
Vegetarisch
Hackröllchen Kofta-Art mit Tahinisauce

Hackröllchen Kofta-Art mit Tahinisauce

auf Bulgursalat mit Gurke und Tomate

30-40 Minuten
Fleisch
Protein+
Mediterranes Ofenhähnchen

Mediterranes Ofenhähnchen

mit Auberginen, Tomaten und weißen Bohnen

30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Protein+
Veganes Steak auf Gnocchi

Veganes Steak auf Gnocchi

indonesische Art mit Gurken-Sesam-Salat

15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Asiatisches Sesam-Hähnchen

Asiatisches Sesam-Hähnchen

auf würzigem Romana-Karotten-Salat

20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Beef Burger vom Bio-Rind

Beef Burger vom Bio-Rind

dazu Süßkartoffelpommes und Feldsalat

20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Mehr Gemüse
Burritos mit Avocado und geröstetem Mais

Burritos mit Avocado und geröstetem Mais

mit Tomatenreis und Limettendip

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Herzhaftes Chili con Carne

Herzhaftes Chili con Carne

mit Kidneybohnen und Petersilienreis

20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Bio-Hähnchenfilet mit Kräutern

Bio-Hähnchenfilet mit Kräutern

Low Carb mit Apfel-Fenchel-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Herzhafter Spiegelei-Burger mit Avocado

Herzhafter Spiegelei-Burger mit Avocado

an Röstkartoffelsalat mit Lauchzwiebeln

20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Doppelt Falafeln mit Ofengemüse

Doppelt Falafeln mit Ofengemüse

und cremigem Kräuterdip

30-40 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
Gebratener Reis mit Ei

Gebratener Reis mit Ei

mit Kidneybohnen und Lauchzwiebel

10-15 Minuten
Vegetarisch
Hoisin-Hähnchen mit Basmatireis

Hoisin-Hähnchen mit Basmatireis

dazu eingelegte Gurken und Tomaten

15-20 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Protein+
Scharfes Geflügelhackbällchen-Ragout

Scharfes Geflügelhackbällchen-Ragout

an Blumenkohlreis mit Petersilie und Minze

15-20 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Mehr Gemüse
Bio-Hähnchenschnitzel alla milanese

Bio-Hähnchenschnitzel alla milanese

mit Brokkoli und Tomaten-Basilikum-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Gebackene Bio-Kofta mit Tahinisauce

Gebackene Bio-Kofta mit Tahinisauce

auf Bulgursalat mit Gurke und Tomate

30-40 Minuten
Fleisch
Protein+
Thailändisches Tofu-Gemüse-Curry

Thailändisches Tofu-Gemüse-Curry

dazu lockerer Vollkornreis

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Bio-Hähnchen mit Teriyakiglasur

Bio-Hähnchen mit Teriyakiglasur

dazu Gurken-Limetten-Bulgur

20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Schnelles Geschnetzeltes vom Bio-Huhn

Schnelles Geschnetzeltes vom Bio-Huhn

mit Rahmchampignons und Pasta

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Zucchinipizza mit Kräuter-Crème-fraîche

Zucchinipizza mit Kräuter-Crème-fraîche

mit roten Zwiebeln

20-30 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
Kichererbsensalat mit Thunfisch und Avocado

Kichererbsensalat mit Thunfisch und Avocado

und spritzigem Zitronendressing

15-20 Minuten
Fisch
Protein+
Mehr Gemüse
Zartes Lachsfilet mit Spinatsalsa

Zartes Lachsfilet mit Spinatsalsa

an Radieschen und cremigem Kartoffelsalat

30-40 Minuten
Fisch
Protein+
Bio-Rindersteak mit Tomatensalsa

Bio-Rindersteak mit Tomatensalsa

dazu gebackene Kartoffeln und Zucchini

30-40 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Pulled Chicken Tex-Mex-Style

Pulled Chicken Tex-Mex-Style

an Süßkartoffeln und Cashew-Limetten-Sauce

30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Mehr Gemüse
Falafeln auf griechischem Karottenreis

Falafeln auf griechischem Karottenreis

mit cremig-würzigem Tomatendip

20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Ricotta-Spinat-Tortelli mit Fenchel

Ricotta-Spinat-Tortelli mit Fenchel

garniert mit karamellisierten Schalotten

20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl

mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce

10-15 Minuten
heat level
Fisch
Unter 650kcal
Schnelle Hoisin-Hähnchenwraps

Schnelle Hoisin-Hähnchenwraps

mit Birne, Salat und Gurke

20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Gebratene Hähnchenwürfel

Gebratene Hähnchenwürfel

mit Paprika-Quinoa-Bowl und Kräuterjoghurt

10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Mozzarella mit zitroniger Gremolata

Mozzarella mit zitroniger Gremolata

auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen

10-15 Minuten
Vegetarisch
Käse-Gnocchi und Minze

Käse-Gnocchi und Minze

mit pikanter Tomatensauce und Knofi-Joghurt

10-15 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Scharf (optional)
Rinderhüftsteak mit Käsesauce

Rinderhüftsteak mit Käsesauce

an Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Alaska-Seelachs mit Feta

Alaska-Seelachs mit Feta

auf Bulgur-Linsen-Gemüse

10-15 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Protein+
Zarte Entenbrust à l’orange

Zarte Entenbrust à l’orange

an Kartoffel-Chicorée-Salat mit Nüssen

30-40 Minuten
Fleisch
Protein+
Gegrilltes Sommergemüse mit Feta

Gegrilltes Sommergemüse mit Feta

und Baba Ghanoush

40-50 Minuten
Vegetarisch
Seehecht mit Tahinisauce und Zucchini

Seehecht mit Tahinisauce und Zucchini

dazu gebackene Tomaten und Blumenkohlreis

30-40 Minuten
Fisch
Protein+
Mehr Gemüse
Champignon-Stroganoff mit Spinat

Champignon-Stroganoff mit Spinat

auf duftendem Basmatireis

20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Steak mit BBQ-Butter und Röstzwiebeln

Steak mit BBQ-Butter und Röstzwiebeln

dazu Tomaten mit Bröselhaube und Salat

20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Burrata auf italienischem Salat

Burrata auf italienischem Salat

mit Kichererbsen und rotem Pestodressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Schnelle Tofu-Tacos mit Gemüse

Schnelle Tofu-Tacos mit Gemüse

und pikantem Sweet-Chili-Dip

15-20 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Protein+
Kalte Nudel-Bowl mit Hoisin-Tofu

Kalte Nudel-Bowl mit Hoisin-Tofu

mit grünem Apfel und Cashew-Dressing

20-30 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
Protein+
Ricotta-Spinat-Tortelli mit Hähnchen

Ricotta-Spinat-Tortelli mit Hähnchen

und fruchtiger Birne-Lauch-Sauce mit Walnuss

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Rinderhüftsteak auf Süßkartoffelpüree

Rinderhüftsteak auf Süßkartoffelpüree

mit fruchtiger Tomatensalsa

15-20 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Mehr Gemüse
Chowder mit Alaska-Seelachs und Mais

Chowder mit Alaska-Seelachs und Mais

dazu Toastecken mit Cajun-Gewürz

15-20 Minuten
heat level
Fisch
Zartes Rindersteak auf Gnocchi

Zartes Rindersteak auf Gnocchi

indonesische Art mit Gurken-Sesam-Salat

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Fried Chicken Sandwich mit Gurke

Fried Chicken Sandwich mit Gurke

dazu Kartoffelsalat mit Apfel und Sellerie

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Rösti aus Süßkartoffeln

Rösti aus Süßkartoffeln

mit Kräuterjoghurt und Fenchelsalat

40-50 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Good Climate Score
Mehr Gemüse
Spaghetti mit extraviel Hähnchen

Spaghetti mit extraviel Hähnchen

dazu Tomaten-Spinat-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Sommersalat mit Knusper-Camembert

Sommersalat mit Knusper-Camembert

Low Carb mit grünen Bohnen und Nektarine

30-40 Minuten
Vegetarisch
Mehr Gemüse
Koreanische Hackpfanne mit Gochujang

Koreanische Hackpfanne mit Gochujang

dazu Sesam-Spinat-Basmati und Gurken

20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Große Portion Thai-Omelett auf Glasnudeln

Große Portion Thai-Omelett auf Glasnudeln

mit Gemüse und Hoisin-Limetten-Sauce

15-20 Minuten
heat level
Vegetarisch
Penne mit Hähnchenbrust

Penne mit Hähnchenbrust

und Walnuss-Basilikum-Pesto

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Vegetarisches Jalfrezi

Vegetarisches Jalfrezi

mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
Warum Marley Spoon wählen?
Personalisiert, ganz für dich.
Personalisiert, ganz für dich.
Endlose Vielfalt – finde Optionen, die zu deinem Geschmack und Lifestyle passen.
Flexibilität auf Knopfdruck
Flexibilität auf Knopfdruck
Passe deine Rezepte und Lieferoptionen deinem Zeitplan an.
Frischelieferung zu dir.
Frischelieferung zu dir.
Hochwertige Zutaten, direkt vom Feld bis an deine Haustür.
Müheloses Verwalten
Müheloses Verwalten
Mit unserer benutzerfreundlichen App kannst du alles ganz einfach verwalten.
Dein Privatkoch, Ernährungsberater und Menüplaner