Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Caesar Salad

Caesar Salad

mit gebratenen Hähnchenbruststreifen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Afrikanischer Erdnusseintopf

Afrikanischer Erdnusseintopf

mit Spinat und Reis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Auberginen-Parmigiana

Auberginen-Parmigiana

dazu Salat mit geröstetem Brot

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Bouletten mit Hackfleisch

Bouletten mit Hackfleisch

mit Rahmkohlrabi und Salzkartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Aromatischer Linsen-Spinat-Eintopf mit Feta

Aromatischer Linsen-Spinat-Eintopf mit Feta

mit Fenchel und Dill auf Basmatireis

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Flammkuchen mit Apfel und Speck

Flammkuchen mit Apfel und Speck

dazu Rucolasalat mit eingelegten Zwiebeln

Ohne Nüsse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Champignon-Käse-Teigtaschen

Champignon-Käse-Teigtaschen

mit gebratenem Salat und rauchigem Dip

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Frittierte Austernpilze

Frittierte Austernpilze

auf Zucchini-Lauch-Perlencouscous

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Gegrillter Paneer

Gegrillter Paneer

mit Chili-Bohnen-Gemüse und Couscous

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Deftiger Hackauflauf mit gemischtem Hack

Deftiger Hackauflauf mit gemischtem Hack

mit Kartoffelpüree und Käse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Gegrillte Auberginen mit Panko-Kruste

Gegrillte Auberginen mit Panko-Kruste

und Rucola auf Gnocchi in Béchamelsauce

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Fleischbällchen auf warmem Kartoffelsalat

Fleischbällchen auf warmem Kartoffelsalat

mit frischen Gurken und Petersilie

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Mozzarella-Bohnen-Pfanne

Mozzarella-Bohnen-Pfanne

mit Knoblauchbrot und Rucolasalat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Hafer-Linsen-Burger mit Käse und Miso

Hafer-Linsen-Burger mit Käse und Miso

dazu Knoblauchkartoffeln und Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Po’boy mit knusprigen Cajun-Pilzen

Po’boy mit knusprigen Cajun-Pilzen

mit Kapern-Remoulade und Salat

30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Mexikanische Fischsuppe mit Süßkartoffeln

Mexikanische Fischsuppe mit Süßkartoffeln

mit gebratenem Mais und Koriander

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Libanesische Linsensuppe

Libanesische Linsensuppe

mit Austernpilzen und Za’atar-Kartoffeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Kimchi-Nudelpfanne mit Spiegelei

Kimchi-Nudelpfanne mit Spiegelei

mit Udon-Nudeln und Brokkoli

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
One-Pot-Vollkornpasta Caponata-Style

One-Pot-Vollkornpasta Caponata-Style

mit Aubergine, Linsen und Petersilie

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Koreanische Hackfleisch-Pilz-Pfanne

Koreanische Hackfleisch-Pilz-Pfanne

würzig-pikant mit Udon-Nudeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Fleisch
•
Protein+
Knusprige Spätzle-Speck-Pfanne

Knusprige Spätzle-Speck-Pfanne

mit Apfel-Sauerkraut und Radieschensalat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Hähnchenmedaillons in cremiger Sauce

Hähnchenmedaillons in cremiger Sauce

mit Lauch, dazu geröstete Süßkartoffeln

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Hähnchenbrustfilet und Gemüse

Hähnchenbrustfilet und Gemüse

Low Carb mit Basilikum-Cashew-Creme

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Manti in würziger Tomatensauce

Manti in würziger Tomatensauce

mit Gurken und Joghurt

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Pikante Grillkäsespieße

Pikante Grillkäsespieße

mit Ofenkartoffeln und Tzatziki

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Hähnchen in indischer Curry-Joghurt-Sauce

Hähnchen in indischer Curry-Joghurt-Sauce

mit Gemüse und Mandeln, dazu Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Saftige Hähnchennuggets

Saftige Hähnchennuggets

auf cremiger Lauch-Pasta mit Käse

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Türkische Putenhack-Köfte

Türkische Putenhack-Köfte

an lauwarmem Linsensalat und Joghurt

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Tofu mit koreanischer Chilipaste auf Udon

Tofu mit koreanischer Chilipaste auf Udon

mit Cashew-Spinat-Pesto

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Tex-Mex-Quesadillas mit Zucchini und Mais

Tex-Mex-Quesadillas mit Zucchini und Mais

verfeinert mit cremigem Limettenjoghurt

20-30 Minuten
Vegetarisch
Überbackenes Ziegenkäse-Baguette

Überbackenes Ziegenkäse-Baguette

mit Birne und Rote-Bete-Spinat-Salat

15-20 Minuten
Vegetarisch
Sauerkraut-Spinat-Flammkuchen

Sauerkraut-Spinat-Flammkuchen

mit Rote-Bete-Karotten-Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Überbackener Basmati-Gemüse-Kuchen

Überbackener Basmati-Gemüse-Kuchen

mit Feta und Tomatensalat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Würstchenburger mit buntem Kartoffelsalat

Würstchenburger mit buntem Kartoffelsalat

mit Roter Bete, Apfel und Röstzwiebeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
Zitroniges Risotto mit Garnelen

Zitroniges Risotto mit Garnelen

mit gebratener Zucchini und Lauch

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
Vegetarische Hähnchenschnetzel

Vegetarische Hähnchenschnetzel

auf cremiger Gnocchi-Limetten-Pfanne

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Veganer Teriyaki-Burger

Veganer Teriyaki-Burger

mit Paprika, Spinat und Süßkartoffelpommes

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Schnelle Schweine-Souvlaki

Schnelle Schweine-Souvlaki

mit griechischem Bauernsalat

Glutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Szechuan-Auberginen mit Erdnüssen

Szechuan-Auberginen mit Erdnüssen

in würziger Sauce mit gebratenem Tofu

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Vegane Hühnersuppe mit Bio-„Bauernhof“-Pasta

Vegane Hühnersuppe mit Bio-„Bauernhof“-Pasta

mit buntem Gemüse, dazu Baguettescheiben

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Thailändisches Gemüsecurry mit Tofu

Thailändisches Gemüsecurry mit Tofu

dazu duftender Jasminreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff

Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff

mit Basmatireis und Käsetalern

Glutenfrei
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Scharfes Glasnudel-Hähnchen-Curry

Scharfes Glasnudel-Hähnchen-Curry

mit knackigem Brokkoli und Tomaten

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Fleisch
•
Unter 650kcal
Süßkartoffel-„Loaded Fries“ mit Brokkoli

Süßkartoffel-„Loaded Fries“ mit Brokkoli

und pikanter Kimchi-Salsa

Glutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Süßsaures Orangenhühnchen

Süßsaures Orangenhühnchen

mit Paprika und duftigem Jasminreis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Aromatische Garnelen-Tortillas

Aromatische Garnelen-Tortillas

mit Crème fraîche und Kapern

10-15 Minuten
Fisch
•
Protein+
Auberginenragout mit Feta

Auberginenragout mit Feta

dazu knusprige Vollkornpitas

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Albondigas vom Bio-Rinderhack

Albondigas vom Bio-Rinderhack

mit Bohnenragout und gegrillter Zucchini

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Alaska-Seelachs in Paprikasauce

Alaska-Seelachs in Paprikasauce

mit Schnittlauch auf Bulgur

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
Alaska-Seelachs mit Feta

Alaska-Seelachs mit Feta

auf Bulgur-Linsen-Gemüse

10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Bio-Rindersteaksandwich mit Austernpilzen

Bio-Rindersteaksandwich mit Austernpilzen

dazu Käsesauce und Ofenkartoffeln

40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Bulgur-Linsen-Salat mit Ei

Bulgur-Linsen-Salat mit Ei

und cremigem Feta-Kräuter-Dressing

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Cremige Hähnchen-Spinat-Nudelrollen

Cremige Hähnchen-Spinat-Nudelrollen

würzig-fein mit Zucchini und Käse

40-50 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Bio-Rinderhüftsteak mit würzig-cremiger Sauce

Bio-Rinderhüftsteak mit würzig-cremiger Sauce

dazu gebackene Kartoffelscheiben und Salat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Cremige Käse-Gnocchi

Cremige Käse-Gnocchi

mit Champignons und Tomaten-Kräuter-Topping

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Camembert mit Za’atar-Kruste und Apfel

Camembert mit Za’atar-Kruste und Apfel

auf buntem Salat mit Austernpilzen

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Fixe Pasta mit extraviel Hähnchen

Fixe Pasta mit extraviel Hähnchen

in saftiger Tomatensauce mit Gemüse

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Champignon-Hähnchen-Stroganoff

Champignon-Hähnchen-Stroganoff

mit Karotten auf Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Geflügelwurst mit Pellkartoffeln

Geflügelwurst mit Pellkartoffeln

dazu Apfelmus und Kräuterbutter

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Fruchtige Hackfleisch-Wraps Bobotie-Style

Fruchtige Hackfleisch-Wraps Bobotie-Style

mit Mangojoghurt und Salat

20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Garnelen-Kichererbsen-Curry Low Carb

Garnelen-Kichererbsen-Curry Low Carb

mit Zucchini und Spinat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Gebackener Feta und Tomaten

Gebackener Feta und Tomaten

auf würzigem Zucchini-Reis

Glutenfrei
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Grillkäse-Madras-Curry

Grillkäse-Madras-Curry

serviert mit fluffigem Basmatireis

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
„Loaded Fries“ mit Bio-Bolognese

„Loaded Fries“ mit Bio-Bolognese

und aromatischem Gemüse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Pasta mit Speck in Chili-Zitronen-Sauce

Pasta mit Speck in Chili-Zitronen-Sauce

mit geröstetem Brokkoli

20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Ofen-Süßkartoffeln mit Tofu-Mais-Füllung

Ofen-Süßkartoffeln mit Tofu-Mais-Füllung

garniert mit gerösteten Zwiebeln & Guacamole

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Salat mit Tomate, Mozzarella und Zucchini

Salat mit Tomate, Mozzarella und Zucchini

garniert mit knusprigen Croûtons

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Pizza bianca mit Ricottacreme

Pizza bianca mit Ricottacreme

und zarten Brokkolini

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Putenhackbällchen in Kapernsauce

Putenhackbällchen in Kapernsauce

dazu Salzkartoffeln mit Petersilie

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Herzhafte Champignon-Lauch-Galettes

Herzhafte Champignon-Lauch-Galettes

mit cremiger Käsesauce

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Kimchi-Reispfanne mit Ei

Kimchi-Reispfanne mit Ei

mit Karotte, Zucchini und Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Lachs-Päckchen aus dem Ofen

Lachs-Päckchen aus dem Ofen

mit Zucchini und Kräuterkartoffeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
Knusprig-süßes Hackfleisch

Knusprig-süßes Hackfleisch

mit Bulgur-Linsen-Gemüse und Joghurt

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Spaghetti in Auberginen-Oliven-Sauce

Spaghetti in Auberginen-Oliven-Sauce

dazu ein knuspriges Hefeflocken-Topping

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Überbackene Hackfleisch-Pilz-Lasagne

Überbackene Hackfleisch-Pilz-Lasagne

mit Bio-Rinderhack und Béchamelsauce

Ohne Nüsse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Spaghetti in tomatiger Thunfischsauce

Spaghetti in tomatiger Thunfischsauce

mit frischem Basilikum und Karotten

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Veganes Hähnchen-Korma

Veganes Hähnchen-Korma

mit Reis, Vollkornpita und Spinat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Tofu und Paprika in süß-saurer Sauce

Tofu und Paprika in süß-saurer Sauce

mit Limette, serviert auf Jasminreis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Schneller Gemüse-Hähnchen-Eintopf

Schneller Gemüse-Hähnchen-Eintopf

an aromatischem Kräuter-Orangen-Couscous

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
•
Protein+
Zartes Lachsfilet mit Spinatsalsa

Zartes Lachsfilet mit Spinatsalsa

an Radieschen und cremigem Kartoffelsalat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
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