Dein wöchentliches Essensritual beginnt hier
Wähle jede Woche aus 80+ köstlichen Gerichten und entscheide dich für deine Favoriten. Egal ob für Fleisch- und Fischliebhaber, Vegetarier, Freunde der schnellen Küche, Gesundheitsbewusste oder Familien – bei uns ist für jeden etwas dabei! Bewerte anschließend jedes Rezept auf unserer Website oder in der App.
Kochen auf deine Art!

Focaccia mit Kimchi und Käse
dazu Salat mit süßem Tomaten-Dressing
20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Schnelle Gnocchi-Champignon-Pfanne
serviert mit Limetten-Creme und Rucolasalat
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Vegetarische Linsen-Bolognese
mit Kapern und Oliven
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Vollkornspaghetti mit Sardellen
und Zucchini, dazu frische Kirschtomaten
20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score

Cremige Gnocchi-Pfanne
mit Spinat und Serranochips
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Falafel-Paprika-Sandwich
mit eingelegter Roter Bete und Gurke

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Express & ausgewogen
Ausgewogene, köstliche Mahlzeiten in weniger als 15 Minuten – von fertig zubereiteten Gerichten bis hin zu schnell gekochten Rezepten.

Zitronige Spaghetti mit Fetakäse
mit Zucchini, Rucola und Mohn
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Würziges Röstgemüse auf Kräuterbulgur
mit zitroniger Tahini-Sauce

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

Veggie-Hackbällchen auf Kartoffel-Lauch-Püree
mit tomatiger Ingwer-Würzsauce
30-40 Minuten

Vegetarisch

Vegetarisches Tofu-Bánh-Mì
mit Zitronengrassauce und Spinatsalat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good climate score

Vegetarischer „Hackfleisch“-Auflauf
mit Kartoffelpüree und Käse
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Veganes Schnitzelsandwich
mit Mangosalsa und Madras-Gemüse

30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Veganer Teriyaki-Burger
mit Paprika, Spinat und Süßkartoffelpommes

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Überbackener Bohneneintopf mit Feta
mexikanische Art mit Knoblauchbrot
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Überbackener Basmati-Gemüse-Kuchen
mit Feta und Tomatensalat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Türkische Rindfleisch-Köfte
an lauwarmem Linsensalat und Joghurt

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Tomatensuppe mit Sellerie und Garnelen
dazu Knoblauchbaguette
30-40 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Thailändische Austernpilzpfanne vegan
mit Zitronengras auf Kokosreis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good climate score

Süßkartoffeln mexikanische Art mit Kaki-Salsa
und geröstetem Mais, serviert auf Guacamole


40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Smashed-Burger-Baos mit Rind und Käse
dazu Karottensalat und Sriracha-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Schwedische Hackfleischbällchen in Sauce
mit Püree, Ofengemüse und Röstzwiebeln
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Schnelles Hähnchengeschnetzeltes
mit Rahmchampignons und Pasta
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Rote-Bete-Quinoa mit Cranberrys
dazu gebackener Feta und Nüsse

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Risotto mit Garnelen und Zucchini
dazu Spinatsalat mit Zitrone

20-30 Minuten
Fisch

Pulled-Chicken-Pitas mit Cajun-Crème-fraîche
mit Fenchelsalat und frischer Tomate
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Koreanisches Feuerfleisch
mit Karotte und Birne auf Reis


15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Kichererbsen-Spinat-Korma mit Zucchini
und gerösteten Mandeln, dazu Reis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Japanisches Hähnchencurry
mit Apfel, Spinat und Reis

15-20 Minuten
Fleisch

Hähnchenschnitzel mit Cranberrys
dazu gebackene Kartoffeln und Brokkoli
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Hähnchen-Fitness-Salat
mit Karotten und Kräutervinaigrette

30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Grillkäsecroûtons & Blutorange
an Linsensalat, Ofengemüse & Kürbiskernpesto

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Geröstetes Wintergemüse und pochiertes Ei
auf Quinoa mit süßer Tahinisauce

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr gemüse

Gebratenes Seehechtfilet Low Carb
mit Thymian auf buntem Linsensalat

30-40 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Gebratenes Hähnchen mit Ofengemüse
und cremigem Kräuter-Joghurt-Dip

30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Mehr gemüse

Feiner Mozzarella-Serrano-Salat
mit gebackenen Beten und weißen Bohnen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Mehr gemüse

Ei an pikanter Paprika-Walnuss-Sauce
mit Karotten, Joghurt und Pita
20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Deftiger Rinderhackfleischauflauf
mit Kartoffelpüree und Käse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Deftiger Hackauflauf mit gemischtem Hack
mit Kartoffelpüree und Käse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Chinesische Pilzpfanne
mit Udon-Nudeln und Gurke

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Champignon-Steinpilz-Risotto
mit Salat von dreierlei Bete

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Brokkolisuppe mit Geflügelhackbällchen
mit saurer Sahne und Röstzwiebeln
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Blätterteig-Ziegenkäse-Quiche
mit lauwarmem Spinat-Birnen-Salat
40-50 Minuten
Vegetarisch

Auberginen-Fenchel-Vollkornspaghetti
mit Oliven und Mandel-Kapern-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Auberginen-Fenchel-Spaghetti
mit Oliven und Mandel-Kapern-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Aubergine mit Linsen-Feta-Füllung
serviert mit Feta-Gurken-Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Arme Ritter mit Speck
dazu gebratene Äpfel und Feldsalat
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Alaska-Seelachs mit Sambal-Marinade
auf Linsen-Kokos-Dal mit Basmatireis


20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Knollensellerie Buffalo-Style
auf Gurken-Tomaten-Salat mit Dressing & Käse

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Käse-Gnocchi und Aubergine
in fruchtiger Tomaten-Oliven-Sauce
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Fruchtig-pikante Kürbiscremesuppe
mit knusprigen Pizzabrotstangen

30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Indonesische Gemüsespieße
mit Sataysauce und Udon-Nudeln

30-40 Minuten

Vegetarisch

Asiatische Rinderhack-Bowl
auf Glasnudeln mit Gemüse und Koriander

15-20 Minuten
Fleisch

Fitness-Salat mit Hähnchen und Birne
mit gebackenem Kürbis und Roter Bete


20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Cremige Tomatensuppe
mit Champignon-Käse-Baguettes
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Würziger Hähnchen-Sellerie-Auflauf
dazu Radieschen-Pekannuss-Salat mit Käse
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Zitronenspaghetti in Pilzsahne
mit Schalotten und frischer Petersilie
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Tex-Mex-Kürbis und geröstete Tomaten
an Quinoasalat mit Orangendressing


20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Teriyaki-Hähnchen auf Reis
mit Karotten und Brokkoli

40-50 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+
•
Mehr gemüse

High-Protein-Penne mit Serranochips
und cremiger Sauce mit Spinat
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schweinswurst & Brokkoligemüse vom Blech
mit Kartoffelpüree & Saure-Sahne-Dip

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Lachsfilet mit Orange und Feta
auf Kartoffeln und Fenchel-Karotten-Gemüse

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Penne mit Hähnchenbrust
und Walnuss-Basilikum-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Zucchini-Feta-Spaghetti mit Rucola
fruchtig-fein mit Zitrone und Mohn
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Zarte Entenbrust à l’orange
an Kartoffel-Chicorée-Salat mit Nüssen


30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Würziges Bio-Rindersteak mit Tahinidip
dazu gebackenes Gemüse mit Haselnüssen


30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Vegetarisches Butter „Chicken” Low Carb
auf Blumenkohlreis mit Koriander & Cashews

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Mehr gemüse

Udon mit Tofu & Austernpilzen
in asiatischer Satay-Erdnusssauce

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Tomatensuppe mit Sellerie & Garnelen x2
dazu Knoblauchbaguette
30-40 Minuten

Fisch
•
Protein+

Teriyaki-Lachs mit Sesam
auf buntem Glasnudel-Gemüse

15-20 Minuten
Fisch

Teriyaki-Hähnchencurry
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Teriyaki-Aubergine auf Jasminreis
mit Thai-Basilikum und Erdnüssen

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Surf’n’turf-Bio-Burger mit Knobi-Pommes
dazu Schnittlauchremoulade und Tomatensalat
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Smashed-Burger-Baos mit Bio-Rind und Käse
dazu Karottensalat und Sriracha-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Schweinefilet an cremiger Sauce
dazu Kartoffeln und Fenchel mit Knusperhaube
30-40 Minuten
Fleisch

Schnelle Käse-Rinderhack-Pasta
mit Jalapeño-Chili und Karotte
15-20 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Pulled-Chicken-Pitas mit Fenchelsalat
mit milchfreiem Cajun-Dip und frischer Tomate

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

„Planted“-Steak mit Safranrisotto
und geröstetem Brokkoli

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Ofenhähnchen auf Linsenhummus
dazu geröstete Süßkartoffeln und Erdnüsse


40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Mehr-Hack-Burger mit gegrillter Paprika
im käseknusprigen Brötchen
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Manti mit Babyspinat und pochiertem Ei
mit Safranbutter, Kräutern und Pistazien
20-30 Minuten
Fleisch

Lachs mit Orange und Feta
auf Kartoffeln und Fenchel-Karotten-Gemüse

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Lachsfilet x2 mit Seealgen-Kaviar & Walnüssen
dazu Crushed Potatoes & Fenchel-Orangen-Salat

40-50 Minuten
Fisch
•
Protein+

Lachsfilet mit Seealgen-Kaviar & Walnüssen
dazu Crushed Potatoes & Fenchel-Orangen-Salat

40-50 Minuten
Fisch
•
Protein+

Kürbiscremesuppe fruchtig-pikant
mit knusprigen Pizzabrotstangen

30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Koreanisches Feuerfleisch auf Vollkornreis
würzig-fein mit Karotte und Birne


15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Koreanisches Bio-Feuerfleisch
mit Karotte und Birne auf Reis


15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Koreanische Rinderhackpfanne
mit Karotten und Zucchini auf Jasminreis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Koreanische Hackpfanne mit Gochujang
dazu Sesam-Spinat-Basmati und Gurken
20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Knuspriges Hähnchenschnitzel
dazu Röstkartoffeln, Karotten und Zitrone

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Klassischer Caesar Salad
mit zartem Hähnchen, Bacon und Ei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Käse-Gnocchi mit Hähnchen
und fruchtiger Birne-Lauch-Sauce mit Walnuss
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Japanisches Hähnchen-Spinat-Curry
mit Apfel und Reis

15-20 Minuten
Fleisch

Indonesische Hähnchen-Gemüse-Spieße
mit Sataysauce und Udon-Nudeln

30-40 Minuten

Fleisch
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Gemüsespieße auf indonesische Art
mit Sataysauce und Vollkorn-Mie-Nudeln

30-40 Minuten

Vegetarisch

Hoisin-Hähnchen auf würziger Brühe
mit Tomaten, Lauch und Glasnudeln
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Harissa-Lachsfilet auf Fetacreme
mit gerösteten Selleriesteaks und Brokkolini

30-40 Minuten

Fisch
•
Protein+

Hähnchen-Parmigiana auf Penne
in Tomatensauce mit Karotten und Zucchini
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hackfleisch-Penne mit Mozzarella
in Tomatensauce mit Karotten und Zucchini
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gnocchi in Kokos-Korma-Sauce
mit buntem Gemüse und Cashews

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Glasierte Karotten und Camembert
mit Knoblauchbrot und Rucola-Orangen-Salat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Gemüsepfanne mit Alaska-Seelachs
und Koriander an braunem Reis


20-30 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Gebratenes Bio-Hähnchen mit Ofengemüse
und cremigem Kräuter-Joghurt-Dip

30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Gebackener Feta auf Risotto
mit Fenchel und Zucchini

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Garnelenbaguette Bánh-mì-Art
mit geraspelten Karotten und Gurke

15-20 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)

Fixe Asia-Pfanne mit Cashews und Ei
dazu duftiger Jasminreis


10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Feta mit Panko-Panade auf Linsensalat
mit Spinat und Soja-Zitrus-Dressing
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Feines Hähnchengeschnetzeltes
mit cremiger Champignonsauce und Pasta

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Feiner Burrata-Serrano-Salat
mit gebackenen Beten und weißen Bohnen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Falafel-Bowl mit Bulgur und Karotten
mit eingelegten Gurken und Joghurtdip
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score

Doppelt Falafeln mit Brotsalat
libanesische Art mit Za’atar-Dressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Protein+

Deftiger Bio-Hackfleischauflauf
mit Kartoffelpüree und Käse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Cajun-Kartoffeln mit Sardellensauce
garniert mit saurer Sahne und Walnüssen

30-40 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score

Butter Chicken auf Blumenkohlreis
mit Koriander und Cashews

15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Mehr gemüse

Brunch-Törtchen mit Lachs und Ei
dazu Gurken-Apfel-Salat mit Dill
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Asiatische Bowl mit Bio-Rinderhack
auf Glasnudeln mit Gemüse und Koriander

15-20 Minuten
Fleisch

Alaska-Seelachs mit Sambal Badjak
auf Linsen-Kokos-Dal mit Vollkornreis


20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Fitness-Salat mit Bio-Hähnchen
mit Karotten und Kräutervinaigrette

30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Bio-Hähnchenschnitzel mit Cranberrys
dazu gebackene Kartoffeln und Brokkoli
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Hähnchengeschnetzeltes und Champignons
in cremiger Sauce mit High-Protein-Penne
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schnelles Geschnetzeltes vom Bio-Huhn
mit Rahmchampignons und Pasta
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Veganes Steak mit Tahinidip
dazu gebackenes Gemüse mit Haselnüssen


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Protein+

Veganes Auberginen-Curry
mit roten Linsen und Koriander


30-40 Minuten
Vegetarisch

Vegetarisches Jalfrezi
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Schneller Avocado-Hähnchen-Salat
mit Fetakäse und Mandelblättchen

15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Safranrisotto mit doppelt Garnelen
mit Zucchini und Zitrone

30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Bibimbap mit Rindfleisch und Spiegelei
mit würzig-pikantem Kimchi

20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Tofu-Gemüse-Curry mit Ei
Low Carb mit Brokkolireis


5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Good climate score
•
Protein+

Hähnchen-Masala Surinam-Style
mit Schlangenbohnen und Kartoffeln

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Cremiges Honig-Senf-Hähnchen
mit Gemüse und Püree

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Herzhaftes Bœuf bourguignon
mit Rotkohl und Kartoffelpüree

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+
Warum Marley Spoon wählen?
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