Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Bunte Garnelen-Tacos mit Guacamole
mit frischen Tomaten und eingelegten Zwiebeln

10-15 Minuten
Fisch
•
Protein+

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl
mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce


10-15 Minuten

Fisch
•
Protein+

Koreanisches Hähnchen-Bulgogi
mit Blumenkohlreis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Zarter Kräuterfisch auf Pesto-Reistopf
mit Karotten, Lauch und Basilikum

15-20 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Falafeln mit Zucchini und Tomaten
auf Perlencouscous mit Harissa-Feta-Sauce
15-20 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Teriyaki-Hähnchen
mit Nudeln und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Klassische Kochbox
Kochen, aufwärmen oder snacken? Freu dich auf unsere Rezepte zum Selberkochen, leckere Shortcuts zum Aufwärmen oder Snacks, die den Tag retten.

Lasagne alla bolognese
mit Hackfleisch und Käse
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Cremiges Honig-Senf-Hähnchen
mit Gemüse und Püree

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Pikanter Tofu koreanische Art
auf Reis mit Bohnen und Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Hackfleisch-Bowl Larb-Style
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Alaska-Seelachs mit Feta
auf Bulgur-Linsen-Gemüse
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Burritos mit Schawarma-Pilzen
und Bohnen-Reis-Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
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Scharf (optional)
•
Protein+

Schawarma-Pilze mit Feta-Bete-Mix
dazu Vollkornpita und Tahini-Dip
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Vegetarisches Satay mit Hackbällchen
mit grünen Bohnen und Nasi Goreng

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Tandoori-Hähnchen-Wraps
mit frischem Gemüse und Raita
15-20 Minuten

Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Geflügelhackbällchen Sub-Style
auf Dinkel-Gemüse-Bowl
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Würziges Hähnchen an Quinoa
mit frischem Koriander-Gurken-Salat


15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Frittata-Baguette
mit Rucola und Tomaten-Oliven-Pesto

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Penne mit vegetarischem Hähnchen
und Walnuss-Basilikum-Pesto
15-20 Minuten
Vegetarisch
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Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Protein+

Fleischbällchen auf warmem Kartoffelsalat
mit frischen Gurken und Petersilie

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal