Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Alaska-Seelachs mit Feta
auf Bulgur-Linsen-Gemüse
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Alaska-Seelachs mit Vollkornpasta
in Zitronen-Kapern-Sauce mit Tomaten
10-15 Minuten
Fisch
•
Protein+

Würzige Hähnchenwürfel
auf Blumenkohl-Bulgur-Taboulé mit Petersilie

15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Gebratene Rauchwurst
mit Dinkel und Weißkohl

10-15 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Quinoa-Pilz-Bowl mit Spiegelei
würzig-fein mit Miso und Schnittlauch

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Klassische Kochbox
Kochen, aufwärmen oder snacken? Freu dich auf unsere Rezepte zum Selberkochen, leckere Shortcuts zum Aufwärmen oder Snacks, die den Tag retten.

Pasta mit Hähnchen und Gemüse
in aromatischem Tomaten-Oliven-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Spiegeleier mit Kimchi
auf lockerem Vollkornreis


15-20 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Leckerer Erdnuss-Tofu
auf Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Hähnchenfilet mit geschmolzenem Mozzarella
auf Bohnen-Reis-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Thunfischsandwich mit Oliven-Ei-Creme
dazu frischer Rucola-Gurken-Salat

15-20 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl
mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce


10-15 Minuten

Fisch
•
Protein+

Tofu-Nudelsuppe Tan-Tan-Style
mit Pak Choi und Spinat


15-20 Minuten
Vegetarisch
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Scharf (optional)
•
Protein+

Mexikanisches Pulled Chicken mit Quinoa
und buntem Bohnen-Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Pasta alla carbonara
mit Käse und Speck
5-10 Minuten
Fleisch
•
Good Climate Score

Teriyaki-Hähnchen
mit Nudeln und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
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Good Climate Score

Kokos-Hähnchen-Curry
mit Brokkolireis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+