Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Zitroniges Risotto mit Garnelen
Zitroniges Risotto mit Garnelen
mit gebratener Zucchini und Lauch
30-40 Minuten
Fisch
Familienfreundlich
Zitronen-Dill-Spätzle mit Käse
Zitronen-Dill-Spätzle mit Käse
mit gebackenem Blumenkohl und Rucola
30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Mehr Gemüse
Veggie-Hackbällchen auf Kartoffel-Lauch-Püree
Veggie-Hackbällchen auf Kartoffel-Lauch-Püree
mit tomatiger Ingwer-Würzsauce
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Veganer Chorizo-Kartoffel-Salat
Veganer Chorizo-Kartoffel-Salat
„Patatas Bravas“-Style mit Paprika-Aioli
20-30 Minuten
Vegetarisch
Überbackene Ricotta-Spinat-Tortelli
Überbackene Ricotta-Spinat-Tortelli
mit Tomate in cremiger Spinatsauce
40-50 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Thunfisch-Bowl mit Fenchel und Zucchini
Thunfisch-Bowl mit Fenchel und Zucchini
mit Naturreis und Tahinidressing
20-30 Minuten
Fisch
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Thai-Nudelsalat mit Omelettstreifen
Thai-Nudelsalat mit Omelettstreifen
und aromatischem Erdnuss-Dressing
15-20 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Tempeh-Rendang mit Ei
Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style
5-10 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Protein+
Sloppy Joes mit schwarzen Bohnen
Sloppy Joes mit schwarzen Bohnen
dazu Tomaten-Gurken-Salat mit Rauchmandeln
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Seehechtfilet und Gemüse „en papillote“
Seehechtfilet und Gemüse „en papillote“
dazu würzige Quetschkartoffeln mit Petersilie
20-30 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Saftige Gemüselasagne
Saftige Gemüselasagne
mit Paprika, Zucchini und Käse
40-50 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Pasta mit Kaiserschoten und Zucchini
Pasta mit Kaiserschoten und Zucchini
mit veganem Spinatpesto und Walnüssen
20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Orientalische Hähnchentajine
Orientalische Hähnchentajine
mit Bulgur und Gemüse
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Protein+
Kokos-Hähnchen-Curry
Kokos-Hähnchen-Curry
mit Brokkolireis
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Protein+
Kalte Udon-Nudeln mit Hähnchen
Kalte Udon-Nudeln mit Hähnchen
an Gemüse und Sesam-Soja-Sauce
20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Hoisin-Hähnchenwraps
Hoisin-Hähnchenwraps
mit Birne, Salat und Gurke
15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Hähnchen-Tajine mit Oliven
Hähnchen-Tajine mit Oliven
Low Carb mit Paprika, Karotte und Zitrone
30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Mehr Gemüse
Hähnchenburger mit Süßkartoffelspalten
Hähnchenburger mit Süßkartoffelspalten
mit spritziger Estragon-Mayo und Spinatsalat
20-30 Minuten
Fleisch
Getrüffeltes Hähnchen auf Soufflé-Omelett
Getrüffeltes Hähnchen auf Soufflé-Omelett
mit frischem Babyspinat-Salat
20-30 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Protein+
Gebackenes Hähnchen Jerk-Style
Gebackenes Hähnchen Jerk-Style
mit Linsen-Gemüse und Korianderdressing
30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Scharf (optional)
Mehr Gemüse
Garnelensandwich mit Spinat und Gurke
Garnelensandwich mit Spinat und Gurke
dazu Süßkartoffelpommes
30-40 Minuten
heat level
Fisch
Mehr Gemüse
Eritreischer Brotteller
Eritreischer Brotteller
mit Auberginenragout und Joghurt
20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Scharf (optional)
Mehr Gemüse
Caesar Salad
Caesar Salad
mit gebratenen Hähnchenbruststreifen
20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Blumenkohlsteak mexicana
Blumenkohlsteak mexicana
mit Süßkartoffelpüree und Pico de gallo
30-40 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Auberginen-Parmigiana
Auberginen-Parmigiana
dazu Salat mit geröstetem Brot
30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Aubergine mit Linsen-Feta-Füllung
Aubergine mit Linsen-Feta-Füllung
serviert mit Feta-Gurken-Salat
30-40 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Unter 650kcal
Albondigas vom Putenhack
Albondigas vom Putenhack
mit Bohnenragout und gegrillter Zucchini
30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Tandoori-Burger mit Grillkäse
Tandoori-Burger mit Grillkäse
dazu gebackene Curry-Karotten
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Tandoori-Hähnchencurry
Tandoori-Hähnchencurry
mit Gemüse & Reis
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Protein+
Thunfisch-Käse-Blätterteigtaschen
Thunfisch-Käse-Blätterteigtaschen
dazu Maissalat mit würziger Chimichurri
30-40 Minuten
Fisch
Protein+
Überbackene Käse-Gnocchi
Überbackene Käse-Gnocchi
mit Tomate in cremiger Spinatsauce
40-50 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Schnelle „Tortilla-Pizza“ mit Bacon
Schnelle „Tortilla-Pizza“ mit Bacon
belegt mit Zucchini und Lauch
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Vegane Brokkoli-Hack-Pfanne
Vegane Brokkoli-Hack-Pfanne
mit Ingwer-Würzsauce und Jasminreis
15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Süßkartoffelpommes Nacho-Style
Süßkartoffelpommes Nacho-Style
überbacken mit buntem Gemüse und Käse
30-40 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Schnelle Gnocchi-Champignon-Pfanne
Schnelle Gnocchi-Champignon-Pfanne
serviert mit Limetten-Creme und Rucolasalat
15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Libanesischer Brotsalat
Libanesischer Brotsalat
mit Orangen und Baba Ghanoush
30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Scharf (optional)
Mehr Gemüse
Mexikanische Hackfleisch-Gemüse-Suppe
Mexikanische Hackfleisch-Gemüse-Suppe
mit Zwiebeln und knusprigen Tortillasticks
20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Kartoffel-Lauch-Latkes mit Apfel und Dip
Kartoffel-Lauch-Latkes mit Apfel und Dip
dazu Spinatsalat mit Rauchmandeln
40-50 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Pikantes Rindfleisch-Rendang
Pikantes Rindfleisch-Rendang
mit Gemüse und Reis
5-10 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Mexikanische Wraps mit braunen Linsen
Mexikanische Wraps mit braunen Linsen
und Mais-Limetten-Salsa mit Koriander
15-20 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Indonesische Gemüsespieße
Indonesische Gemüsespieße
mit Sataysauce und Udon-Nudeln
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Mehr Gemüse
Kross gebratene Chorizo und Feta
Kross gebratene Chorizo und Feta
auf buntem Salat mit Pistaziendressing
15-20 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Oregano-Knoblauch-Feta an Linsensalat
Oregano-Knoblauch-Feta an Linsensalat
mit buntem Ofengemüse
30-40 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Scharf (optional)
Mehr Gemüse
„Loaded Fries“ mit Bolo vom gemischten Hack
„Loaded Fries“ mit Bolo vom gemischten Hack
und aromatischem Gemüse
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Grillkäse mit Muhammara-Dip
Grillkäse mit Muhammara-Dip
und Ofengemüse
30-40 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Hähnchen-Reis-Suppe mit Zucchini
Hähnchen-Reis-Suppe mit Zucchini
aromatisch mit Dill und Zitrone
20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Mehr Gemüse
De-luxe-Salat mit Chioggia-Bete und Ei
De-luxe-Salat mit Chioggia-Bete und Ei
und cremigem Green-Goddess-Dressing
20-30 Minuten
Vegetarisch
Gebratene Hähnchenbrust
Gebratene Hähnchenbrust
auf cremiger Gnocchi-Limetten-Pfanne
15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Alaska-Seelachs in Paprika-Tomatensauce
Alaska-Seelachs in Paprika-Tomatensauce
mit Schnittlauch auf Bulgur
20-30 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Angerösteter Salat mit Birne
Angerösteter Salat mit Birne
dazu Quinoa mit Spinat und Mandeln
20-30 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
Drumsticks mit Ketjap-Manis-Würze
Drumsticks mit Ketjap-Manis-Würze
dazu gebackene Gemüsepommes und Dip
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Mehr Gemüse
Eiersandwich mit Miso-Coleslaw
Eiersandwich mit Miso-Coleslaw
an Röstkartoffeln mit Sesamöl
30-40 Minuten
Vegetarisch
Flammkuchen mit Apfel und Speck
Flammkuchen mit Apfel und Speck
dazu Rucolasalat mit eingelegten Zwiebeln
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Bazlama-Sandwich mit Tandoori-Tofu
Bazlama-Sandwich mit Tandoori-Tofu
und frischem Gemüsesalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Protein+
Blätterteig mit herzhaftem Schweinehack
Blätterteig mit herzhaftem Schweinehack
mit Tomaten-Oliven-Pesto und Salat
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Bifteki mit Fetafüllung
Bifteki mit Fetafüllung
und tomatigen Ofenkartoffeln
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Vegetarisches Steak frites
Vegetarisches Steak frites
mit Schnittlauchjoghurt und Salat
20-30 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
Vegetarischer „Chorizo“-Salat
Vegetarischer „Chorizo“-Salat
mit Feta, Feldsalat und Pistaziendressing
15-20 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Veganes „Steak“ mit Knoblauchsauce
Veganes „Steak“ mit Knoblauchsauce
an buntem Kartoffelsalat mit Apfel
30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Spiegelei auf „Loaded Fries“
Spiegelei auf „Loaded Fries“
Asia-Style mit Gemüse und Limettendip
30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Sommersalat mit Bio-Hähnchen & Nektarine
Sommersalat mit Bio-Hähnchen & Nektarine
mit Kichererbsen & gelber Zucchini
30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Rindfleischbällchen auf Kartoffelsalat
Rindfleischbällchen auf Kartoffelsalat
mit frischer Gurke und Petersilie
20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Rinderhüftsteak & Aubergine vom Grill
Rinderhüftsteak & Aubergine vom Grill
mit Kartoffeln und rauchiger Tomatensalsa
30-40 Minuten
Fleisch
Rinderbällchen mit Sellerie-Lauch-Suppe
Rinderbällchen mit Sellerie-Lauch-Suppe
cremig-fein mit Trüffelpulver
30-40 Minuten
Fleisch
Ricotta-Spinat-Tortelli mit Zucchini
Ricotta-Spinat-Tortelli mit Zucchini
und Tomaten-Oliven-Pesto
15-20 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Reissuppe mit Bio-Huhn und Zucchini
Reissuppe mit Bio-Huhn und Zucchini
aromatisch mit Dill und Zitrone
20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Mehr Gemüse
Quinoa-Pilz-Bowl mit Spiegelei
Quinoa-Pilz-Bowl mit Spiegelei
würzig-fein mit Miso und Schnittlauch
10-15 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Lütticher Salat mit Speck und Ei
Lütticher Salat mit Speck und Ei
verfeinert mit Trüffelpulver
30-40 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Knusprige Gnocchi mit Spinat-Käse-Sauce
Knusprige Gnocchi mit Spinat-Käse-Sauce
dazu leckere Petersilienkarotten
20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Indonesische Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Indonesische Hähnchen-Gemüse-Pfanne
süßlich-würzig auf Basmatireis
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Scharf (optional)
Indonesische Hackfleisch-Wraps
Indonesische Hackfleisch-Wraps
mit Weißkohl-Erdnuss-Salat und Gurke
20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Cajun-Tofu mit Zwiebelkartoffeln
Cajun-Tofu mit Zwiebelkartoffeln
und Brokkoli in cremigem Sriracha-Dressing
40-50 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Good Climate Score
Protein+
Mehr Gemüse
Burger à la Caprese
Burger à la Caprese
mit veganem Patty und Zucchinisalat
15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Bunte Wraps mit knusprigem Bacon
Bunte Wraps mit knusprigem Bacon
dazu Romanasalat und Ofenkarotten
40-50 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Bio-Hackbällchen mit verstecktem Gemüse
Bio-Hackbällchen mit verstecktem Gemüse
auf Rosinen-Couscous mit Joghurtsauce
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Bifteki vom Bio-Rind mit Fetafüllung
Bifteki vom Bio-Rind mit Fetafüllung
und tomatigen Ofenkartoffeln
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Gebratene Bio-Hähnchenbrust
Gebratene Bio-Hähnchenbrust
auf cremiger Gnocchi-Limetten-Pfanne
15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Caesar Salad mit Bio-Hähnchenfilet
Caesar Salad mit Bio-Hähnchenfilet
klassisch-fein mit Käsedressing und Croûtons
20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
„Loaded Fries“ mit Bio-Bolognese
„Loaded Fries“ mit Bio-Bolognese
und aromatischem Gemüse
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Veganes Hack und Brokkoli Asia-Style
Veganes Hack und Brokkoli Asia-Style
mit Ingwer-Würzsauce und Vollkornreis
15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Zartes Seehechtfilet auf Bohneneintopf
Zartes Seehechtfilet auf Bohneneintopf
mit gebackenem Lauch und Chorizo-Croûtons
40-50 Minuten
Fleisch
Protein+
Würzige Schweinehackbällchen
Würzige Schweinehackbällchen
mit buntem Bulgursalat und Minzedip
30-40 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl
Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl
mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce
10-15 Minuten
heat level
Fisch
Unter 650kcal
„Shepherd’s Pie“-Auflauf
„Shepherd’s Pie“-Auflauf
mit Zucchini, Rosinen und Tomaten
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Ricotta-Spinat-Tortelli mit zarter Zucchini
Ricotta-Spinat-Tortelli mit zarter Zucchini
in rauchigem Tomaten-Mandel-Pesto
15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Spätzlepfanne mit Rinderhack
Spätzlepfanne mit Rinderhack
mit Zucchini und würzigem Tomatenpesto
15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Spinat-Crêpes mit Cajun-Hähnchen
Spinat-Crêpes mit Cajun-Hähnchen
dazu Brokkoli und Orangen-Chili-Salsa
40-50 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Marokkanisches Harrisa-Köfte-Sandwich
Marokkanisches Harrisa-Köfte-Sandwich
mit Gurken-Tomaten-Salat und Tahinisauce
20-30 Minuten
Fleisch
Scharf (optional)
Protein+
Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce
Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce
auf Quinoa-Kichererbsen-Gemüse
10-15 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Indonesischer Tofu-Gemüse-Topf
Indonesischer Tofu-Gemüse-Topf
mit duftigem Basmatireis
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Maissuppe Mexicana mit Kräuter-Feta
Maissuppe Mexicana mit Kräuter-Feta
dazu knusprige Tortillas
20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Hackfleisch-Bowl Larb-Style
Hackfleisch-Bowl Larb-Style
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse
10-15 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Herzhafte Hackfleischpfanne
Herzhafte Hackfleischpfanne
mit Pilzen und Schnittlauchdip auf Jasminreis
10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Kartoffelpüree mit würziger Chorizo
Kartoffelpüree mit würziger Chorizo
und aromatischer Paprika-Tomaten-Sauce
30-40 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Hackröllchen aus dem Ofen mit Tahinisauce
Hackröllchen aus dem Ofen mit Tahinisauce
auf Bulgursalat mit Gurke und Tomate
30-40 Minuten
Fleisch
Protein+
Linsensalat mit gekochtem Ei
Linsensalat mit gekochtem Ei
dazu Spinat, Rote Bete und Cashewkerne
10-15 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Unter 650kcal
Good Climate Score
Hähnchensalat Caesar-Style
Hähnchensalat Caesar-Style
mit Croûtons und Käsedressing
20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Leichte Hähnchen-Salat-Wraps
Leichte Hähnchen-Salat-Wraps
mit Apfel und Estragon
20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Garnelen-Chorizo-Paella mit Safran
Garnelen-Chorizo-Paella mit Safran
serviert mit gerösteten Brokkolini
30-40 Minuten
Fleisch
Feta-Spinat-Börek
Feta-Spinat-Börek
dazu Gurkensalat mit Birne und Minze
30-40 Minuten
Vegetarisch
Gnocchi mit Speck und Bohnen
Gnocchi mit Speck und Bohnen
in fruchtigem Tomaten-Oliven-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
Gebratenes Bio-Hähnchen mit Erdnusssauce
Gebratenes Bio-Hähnchen mit Erdnusssauce
auf Pommes mit Romanasalat und Gurke
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Alaska-Seelachs mit Feta
Alaska-Seelachs mit Feta
auf Bulgur-Linsen-Gemüse
10-15 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Protein+
Bio-Lammspieße mit Minzedip
Bio-Lammspieße mit Minzedip
auf Couscoussalat mit Nektarine und Pistazien
30-40 Minuten
Fleisch
Bio-Rindersteak mit Knoblauchsauce
Bio-Rindersteak mit Knoblauchsauce
an buntem Kartoffelsalat mit Apfel
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Gebratene Hähnchenwürfel
Gebratene Hähnchenwürfel
mit Paprika-Quinoa-Bowl und Kräuterjoghurt
10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Warum Marley Spoon wählen?
Personalisiert, ganz für dich.
Personalisiert, ganz für dich.
Endlose Vielfalt – finde Optionen, die zu deinem Geschmack und Lifestyle passen.
Flexibilität auf Knopfdruck
Flexibilität auf Knopfdruck
Passe deine Rezepte und Lieferoptionen deinem Zeitplan an.
Frischelieferung zu dir.
Frischelieferung zu dir.
Hochwertige Zutaten, direkt vom Feld bis an deine Haustür.
Müheloses Verwalten
Müheloses Verwalten
Mit unserer benutzerfreundlichen App kannst du alles ganz einfach verwalten.
Dein Privatkoch, Ernährungsberater und Menüplaner