Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
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Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Saftige Rindfleischbällchen mit Püree
und cremigem Spinat
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Pikanter Tofu koreanische Art
auf Reis mit Bohnen und Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Mozzarella mit zitroniger Gremolata
auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Leckerer Erdnuss-Tofu
auf Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Kokos-Hähnchen-Curry
mit Brokkolireis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Klassische Kochbox
Kochen, aufwärmen oder snacken? Freu dich auf unsere Rezepte zum Selberkochen, leckere Shortcuts zum Aufwärmen oder Snacks, die den Tag retten.

Hackfleisch-Bowl Larb-Style
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Falafeln mit Zucchini und Tomaten
auf Perlencouscous mit Harissa-Feta-Sauce
15-20 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Deftiger Cheeseburger mit Cajun-Dip
und grünem Salat mit Mangodressing
10-15 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
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Protein+
•
Mehr Gemüse

Alaska-Seelachs mit Feta
auf Bulgur-Linsen-Gemüse
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Geflügelhackbällchen Sub-Style
auf Dinkel-Gemüse-Bowl
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Guacamole-Hähnchen-Wraps
mit Orangen und knackigem Salat

10-15 Minuten
Fleisch

Alaska-Seelachs Poké-Style
mit Avocado und Bohnen-Reis-Bowl


10-15 Minuten
Fisch
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Protein+

Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce
auf Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch
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Protein+

Bunte Garnelen-Tacos mit Guacamole
mit frischen Tomaten und eingelegten Zwiebeln

10-15 Minuten
Fisch
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Protein+

Zarter Teriyaki-Lachs
mit Quinoa und Gemüse

5-10 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+