Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Würzige Hähnchen-Nudelpfanne

Würzige Hähnchen-Nudelpfanne

mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
Protein+
Wärmende Weißkohl-Bohnen-Suppe

Wärmende Weißkohl-Bohnen-Suppe

mit würzigen Speckknoten

20-30 Minuten
Fleisch
Vollkorn-Pastasalat mit Nektarine

Vollkorn-Pastasalat mit Nektarine

würzig-fein mit Mozzarella und Kapern

10-15 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Vegetarische Pide mit Auberginencreme

Vegetarische Pide mit Auberginencreme

herzhaft belegt mit Paprika, Oliven & Rucola

30-40 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Veganer Falafelburger

Veganer Falafelburger

mit Tomaten-Gurken-Salat und Tahini

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Vegane „Chorizo“-Pfanne mit Vollkornpasta

Vegane „Chorizo“-Pfanne mit Vollkornpasta

mit buntem Gemüse & Petersilie

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Mehr Gemüse
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Überbackene Käse-Gnocchi

Überbackene Käse-Gnocchi

mit Tomate in cremiger Spinatsauce

40-50 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Thunfisch-Crostini mit Avocado

Thunfisch-Crostini mit Avocado

dazu Radieschen-Brokkoli-Gemüse

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Protein+
Mehr Gemüse
Tex-Mex-Quesadillas mit Zucchini und Mais

Tex-Mex-Quesadillas mit Zucchini und Mais

verfeinert mit cremigem Limettenjoghurt

20-30 Minuten
Vegetarisch
Schweinehackbällchen mit Sweet-Chili-Sauce

Schweinehackbällchen mit Sweet-Chili-Sauce

und indonesischem Bratreis (pikant)

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
5-10 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Saftiges Hähnchen auf Orangen-Bulgur

Saftiges Hähnchen auf Orangen-Bulgur

mit würzigem Rucola, Karotten und Sellerie

20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Poké Bowl mit Garnelen

Poké Bowl mit Garnelen

und Guacamole auf Jasminreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fisch
Familienfreundlich
Pikantes Peperoni-Limetten-Gemüse mit Feta

Pikantes Peperoni-Limetten-Gemüse mit Feta

mit Quinoa und Koriander

Glutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Pikante Grillkäsespieße

Pikante Grillkäsespieße

mit Ofenkartoffeln und Tzatziki

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Orientalische Hähnchentajine

Orientalische Hähnchentajine

mit Bulgur und Gemüse

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Mediterrane Kartoffeln mit Olivenpesto

Mediterrane Kartoffeln mit Olivenpesto

und gegrillten Tomaten

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
Libanesischer Brotsalat

Libanesischer Brotsalat

mit Orangen und Baba Ghanoush

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Scharf (optional)
Mehr Gemüse
Kokos-Hähnchen-Curry

Kokos-Hähnchen-Curry

mit Brokkolireis

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Knusperfisch mit Kokosnusskruste

Knusperfisch mit Kokosnusskruste

auf Birnensalat mit Tahinidressing

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Hähnchenschnitzel mit Röstkartoffeln

Hähnchenschnitzel mit Röstkartoffeln

dazu Karotten, Zitrone und Joghurtdip

20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Hähnchenschenkel mit Blumenkohl

Hähnchenschenkel mit Blumenkohl

garniert mit Joghurt und Tomate

30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Mehr Gemüse
Hähnchenburger mit Süßkartoffelspalten

Hähnchenburger mit Süßkartoffelspalten

mit spritziger Estragon-Mayo und Spinatsalat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Hähnchenbrustfilet und Gemüse

Hähnchenbrustfilet und Gemüse

Low Carb mit Basilikum-Cashew-Creme

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Hackfleischröllchen auf Tomaten-Bulgur

Hackfleischröllchen auf Tomaten-Bulgur

mit grüner Paprika und Joghurtsauce

20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Gnocchi mit Spinat-Kürbiskern-Pesto

Gnocchi mit Spinat-Kürbiskern-Pesto

mit geröstetem Gemüse und Rauchmandeln

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Mehr Gemüse
Gebackenes Hähnchen Jerk-Style

Gebackenes Hähnchen Jerk-Style

mit Linsen-Gemüse und Korianderdressing

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Scharf (optional)
Mehr Gemüse
Eiersandwich mit Miso-Coleslaw

Eiersandwich mit Miso-Coleslaw

an Röstkartoffeln mit Sesamöl

Ohne Nüsse
30-40 Minuten
Vegetarisch
Ei an pikanter Paprika-Walnuss-Sauce

Ei an pikanter Paprika-Walnuss-Sauce

mit Karotten, Joghurt und Pita

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Mehr Gemüse
Chicken Tikka vom Blech

Chicken Tikka vom Blech

mit Süßkartoffeln, Paprika und Koriander

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
50-60 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Brokkoli-Pasta-Auflauf mit Mozzarella

Brokkoli-Pasta-Auflauf mit Mozzarella

mit Olivensauce und Kräuterbröseltopping

30-40 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Blumenkohlsteak mexicana

Blumenkohlsteak mexicana

mit Süßkartoffelpüree und Pico de gallo

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Blätterteig-Empanadas mit Hackfleisch

Blätterteig-Empanadas mit Hackfleisch

und fruchtig-frischer Tomatensalsa

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Bifteki mit Hackfleisch und Fetafüllung

Bifteki mit Hackfleisch und Fetafüllung

dazu Ofenkartoffeln und Gurkensalat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
Protein+
Baos mit Rührei und Thai-Basilikum

Baos mit Rührei und Thai-Basilikum

und pikantem Karotten-Gurken-Gemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
Asiatische Schweinesteak-Bowl

Asiatische Schweinesteak-Bowl

mit Karotten, Erdnüssen und Sushireis

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
Protein+
Veganes „Hähnchen“ und Gemüse

Veganes „Hähnchen“ und Gemüse

Low Carb mit Basilikum-Cashew-Creme

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Vegane Hackpfanne Thai-Style

Vegane Hackpfanne Thai-Style

mit Teriyakisauce, Paprika und Basmatireis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Weißkohlsteaks mit Chimichurri-Linsen

Weißkohlsteaks mit Chimichurri-Linsen

und cremigem Knoblauchdip mit Koriander

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
Mehr Gemüse
Tandoori-Masala-Paneer mit Joghurt

Tandoori-Masala-Paneer mit Joghurt

auf Bulgur-Biryani mit Ingwer und Kokos

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Sweet-Chili-Hähnchendrumsticks

Sweet-Chili-Hähnchendrumsticks

an Sushireis und buntem Coleslaw

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Penne mit Putenhack-Bolognese

Penne mit Putenhack-Bolognese

mit Karotten und frischem Basilikum

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Penne mit Garnelen

Penne mit Garnelen

in leichter Tomaten-Zitronen-Sauce

20-30 Minuten
Fisch
Protein+
„Loaded Fries“ mit Spiegelei

„Loaded Fries“ mit Spiegelei

Asia-Style mit Gemüse und Limettendip

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Mozzarella auf buntem Salat

Mozzarella auf buntem Salat

mit Gemüse und Sonnenblumenkernpesto

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Japanisches Hähnchencurry

Japanisches Hähnchencurry

mit Apfel, Spinat und Reis

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Gebratene grüne Bohnen & pochiertes Ei

Gebratene grüne Bohnen & pochiertes Ei

mit würziger Sauce auf Sushireis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Scharf (optional)
Cremiger Nudelauflauf mit Brokkoli

Cremiger Nudelauflauf mit Brokkoli

und knusprigen Serranochips

20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Gebackene Auberginen asiatische Art

Gebackene Auberginen asiatische Art

mit buntem Gemüsemix und Quinoa

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Bunter Salatteller mit Avocado

Bunter Salatteller mit Avocado

und cremigem Kapern-Käse-Dressing

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Unter 650kcal
Vegane Süßkartoffelsuppe mit Tortillachips

Vegane Süßkartoffelsuppe mit Tortillachips

und Koriander-Rauchmandel-Topping

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Mehr Gemüse
Veganes Chorizo-Kohlgemüse

Veganes Chorizo-Kohlgemüse

mit Brokkoli und Kartoffelpüree

Ohne Milchprodukte
50-60 Minuten
heat level
Vegetarisch
Vadouvan-Pastaauflauf mit Blumenkohl

Vadouvan-Pastaauflauf mit Blumenkohl

und knusprigem Semmelbröseltopping

20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Tomaten und Feta „en papillote“

Tomaten und Feta „en papillote“

mit zweierlei Röstkartoffeln

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Good Climate Score
Thunfisch-Pasta-Auflauf

Thunfisch-Pasta-Auflauf

mit Karotten, Mais und Käse

50-60 Minuten
Fisch
Familienfreundlich
Protein+
Schnitzel Wiener Art

Schnitzel Wiener Art

mit Gurkensalat und Backkartoffeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Pulled Chicken Sandwich

Pulled Chicken Sandwich

mit würzigem Krautsalat und Koriander

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Scharf (optional)
Protein+
Pikanter Tofu koreanische Art

Pikanter Tofu koreanische Art

auf Reis mit Bohnen und Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
heat level
Vegetarisch
Pikante Chimichurri-Garnelen

Pikante Chimichurri-Garnelen

mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Fisch
Unter 650kcal
Leichte Süßkartoffel-Miso-Suppe

Leichte Süßkartoffel-Miso-Suppe

mit Spinat, Pilzen und frischem Ingwer

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Unter 650kcal
Good Climate Score
Mehr Gemüse
Knusprige Auberginen-Mozzarella-Pizza

Knusprige Auberginen-Mozzarella-Pizza

mit roten Zwiebeln

30-40 Minuten
Vegetarisch
Japanisches Hähnchen-Spinat-Curry

Japanisches Hähnchen-Spinat-Curry

mit Apfel und Reis

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Indischer Chicken-Chutney-Burger

Indischer Chicken-Chutney-Burger

mit würzigem Karottensalat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Huevos Rancheros mit Mais

Huevos Rancheros mit Mais

dazu Guacamole und Tortillachips

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Mehr Gemüse
Hoisin-Hähnchen auf Jasminreis

Hoisin-Hähnchen auf Jasminreis

mit Auberginen, Karotten und Lauchzwiebeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Hähnchensalat mit knusprigen Gnocchi

Hähnchensalat mit knusprigen Gnocchi

mit frischem Spinat und Paprika

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Hähnchen mit geschmolzenem Mozzarella

Hähnchen mit geschmolzenem Mozzarella

auf Bohnen-Reis-Bowl mit Gemüse

Glutenfrei
10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Hackröllchen aus dem Ofen mit Tahinisauce

Hackröllchen aus dem Ofen mit Tahinisauce

auf Bulgursalat mit Gurke und Tomate

30-40 Minuten
Fleisch
Protein+
Glasiertes Lachsfilet mit Sesam-Spinat

Glasiertes Lachsfilet mit Sesam-Spinat

und Karotten-Sushireis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
Protein+
Gebratener Reis mit Gemüse und Rührei

Gebratener Reis mit Gemüse und Rührei

verfeinert mit Sriracha-Sauce

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Scharf (optional)
Good Climate Score
Gebratene Rauchwurst

Gebratene Rauchwurst

mit Dinkel und Weißkohl

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fleisch
Scharf (optional)
Fleischbällchen marokkanische Art

Fleischbällchen marokkanische Art

in Tomatenragout, dazu Bulgur

40-50 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Burritos mit Schawarma-Pilzen

Burritos mit Schawarma-Pilzen

und Bohnen-Reis-Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Blätterteig-Empanadas mit Bio-Rinderhack

Blätterteig-Empanadas mit Bio-Rinderhack

und fruchtig-frischer Tomatensalsa

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Bio-Rindersteak mit Ratatouille

Bio-Rindersteak mit Ratatouille

und gerösteten Fächerkartoffeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Bio-Hähnchenbrustfilet und Gemüse

Bio-Hähnchenbrustfilet und Gemüse

Low Carb mit Basilikum-Cashew-Creme

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Bifteki mit Bio-Rinderhack und Fetafüllung

Bifteki mit Bio-Rinderhack und Fetafüllung

dazu Ofenkartoffeln und Gurkensalat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
Asiatische Hähnchen-Bowl

Asiatische Hähnchen-Bowl

mit Blumenkohlreis und Guacamole

Glutenfrei
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
American Steak Sandwich mit Bio-Rind

American Steak Sandwich mit Bio-Rind

mit Rucola, Käsesauce und Rote-Bete-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Alaska-Seelachs Paella-Style

Alaska-Seelachs Paella-Style

mit Safran-Dinkel-Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Burrata auf buntem Salat

Burrata auf buntem Salat

mit Gemüse und Sonnenblumenkernpesto

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Japanisches Bio-Hähnchencurry

Japanisches Bio-Hähnchencurry

mit Apfel, Spinat und Reis

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
Würzige Nudelpfanne mit Bio-Hähnchen

Würzige Nudelpfanne mit Bio-Hähnchen

mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
Protein+
Würzige Hähnchenpfanne mit Vollkorn-Mie

Würzige Hähnchenpfanne mit Vollkorn-Mie

mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
Protein+
Veganer Champignon-Sellerie-Pie

Veganer Champignon-Sellerie-Pie

mit knuspriger Blätterteighaube

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
Zarte Entenbrust Asia-Style

Zarte Entenbrust Asia-Style

dazu Hoisinsauce und Sesambrokkoli

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Süßkartoffel-Pfannkuchen

Süßkartoffel-Pfannkuchen

mit gegrillter Nektarine und Ahornsirup

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Schweinefilet im Speckmantel mit Chimichurri

Schweinefilet im Speckmantel mit Chimichurri

dazu gebackene Kartoffeln, Paprika und Mais

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
40-50 Minuten
Fleisch
Scharf (optional)
Protein+
Kokos-Seehecht mit Süßkartoffelpüree

Kokos-Seehecht mit Süßkartoffelpüree

und Gurken-Kürbiskern-Salsa

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Fisch
Protein+
Mehr Gemüse
Lütticher Salat mit Speck und Ei

Lütticher Salat mit Speck und Ei

verfeinert mit Trüffelpulver

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Pasta Ruckizucki mit Schweinswurst

Pasta Ruckizucki mit Schweinswurst

mit Karotten-Lauch-Gemüse und Pinienkernen

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Lasagne mit Stremellachs und Champignonsauce

Lasagne mit Stremellachs und Champignonsauce

dazu Salat mit rotem Chicorée und Orange

30-40 Minuten
Fisch
Familienfreundlich
Protein+
Glasnudelsuppe mit Zucchini und Huhn

Glasnudelsuppe mit Zucchini und Huhn

mit Kokosmilch und gelber Currypaste

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
Scharf (optional)
Feta-Gemüse-Bowl griechische Art

Feta-Gemüse-Bowl griechische Art

mit weißen Bohnen und Croûtons

30-40 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Feines Hähnchen-Pilz-Frikassee

Feines Hähnchen-Pilz-Frikassee

in knusprigen Blätterteig-Fleurons

20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Falafelsandwich mit Roter Bete

Falafelsandwich mit Roter Bete

mit Sesam und Lauchzwiebeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Extra viel Hähnchen mit Ofengemüse

Extra viel Hähnchen mit Ofengemüse

auf Rucola mit Mozzarella und Pistazienpesto

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
Low carb
Protein+
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