Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Baos mit Gurken und Tofu in Gochujang-Glasur

Baos mit Gurken und Tofu in Gochujang-Glasur

dazu würziger Rucola-Birnen-Salat mit Sesam

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Bacon-Linsen-Eintopf mit Kirschtomaten

Bacon-Linsen-Eintopf mit Kirschtomaten

auf duftigem Basmatireis

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Buntes Ofengemüse griechische Art

Buntes Ofengemüse griechische Art

mit frisch-würzigem Tzatziki

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Alaska-Seelachs in Tomaten-Oliven-Sauce

Alaska-Seelachs in Tomaten-Oliven-Sauce

mit Zucchini und Karotte auf Couscous

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
„Bauernhof“-Pasta „Mac ’n’ Cheese“-Style

„Bauernhof“-Pasta „Mac ’n’ Cheese“-Style

mit Brokkoli-Pesto und Basilikum

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Falafel-Bulgur-Bowl

Falafel-Bulgur-Bowl

mit Karottengemüse, Rotkohl und Joghurt

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Cremiger Nudelauflauf mit Brokkoli

Cremiger Nudelauflauf mit Brokkoli

und knusprigen Serranochips

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Gefüllte Nudelrollen

Gefüllte Nudelrollen

mit Ricotta und Spinat

Ohne Nüsse
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Blätterteig-Empanadas mit Hackfleisch

Blätterteig-Empanadas mit Hackfleisch

und fruchtig-frischer Tomatensalsa

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Geröstetes Herbstgemüse und pochiertes Ei

Geröstetes Herbstgemüse und pochiertes Ei

auf Quinoa mit süßer Tahinisauce

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Gratinierte Gnocchi

Gratinierte Gnocchi

mit Paprika-Zucchini-Gemüse

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Griechische Skordalia-Gemüse-Bowl

Griechische Skordalia-Gemüse-Bowl

vegan mit Walnüssen und Oliven

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Gnocchi mit Spinat-Kürbiskern-Pesto

Gnocchi mit Spinat-Kürbiskern-Pesto

mit geröstetem Gemüse und Rauchmandeln

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Hähnchen mit würzigem Ofengemüse

Hähnchen mit würzigem Ofengemüse

und einem Püree aus gerösteten Karotten

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Grillkäse auf Kichererbsensalat

Grillkäse auf Kichererbsensalat

Low Carb mit Zucchini und Oliven

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Protein+
Hackfleisch-Kebabs mit Auberginencreme

Hackfleisch-Kebabs mit Auberginencreme

auf Zucchini-Karotten-Bulgur

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Kartoffel-Thunfisch-Salat mit Feta

Kartoffel-Thunfisch-Salat mit Feta

mit Rucola, Gurke, Radieschen & Dill

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Knuspriges Omelett-Sandwich

Knuspriges Omelett-Sandwich

mit Avocadocreme und Feta

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
Panierter Feta auf Linsensalat

Panierter Feta auf Linsensalat

mit Spinat und Soja-Zitrus-Dressing

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Penne mit Garnelen

Penne mit Garnelen

in leichter Tomaten-Zitronen-Sauce

20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
Mexikanische Hackfleisch-Gemüse-Suppe

Mexikanische Hackfleisch-Gemüse-Suppe

mit Zwiebeln und knusprigen Tortillasticks

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Pikante Curry-Reisbällchen

Pikante Curry-Reisbällchen

mit Kokos-Gemüse und Limette

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Miso-Hähnchen mit Brokkoli

Miso-Hähnchen mit Brokkoli

auf lockerem Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Korma-Hähnchensuppe mit Reis

Korma-Hähnchensuppe mit Reis

garniert mit Erdnüssen und Koriander

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Saftiger Burger mit Rucola und Birne

Saftiger Burger mit Rucola und Birne

dazu gebackener Knollensellerie

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Pulled Mushrooms mit Paprika

Pulled Mushrooms mit Paprika

und Auberginen-Feta-Creme, dazu Reis

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Putengehacktes koreanische Art

Putengehacktes koreanische Art

im Salatblatt mit Roter Bete

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Sambal-Auberginen mit Paprika und Ei

Sambal-Auberginen mit Paprika und Ei

dazu duftiger Basmatireis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Tortellisalat mit Feta und Oliven

Tortellisalat mit Feta und Oliven

mit gegrillter Zucchini und Zitronendressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Spaghetti mit Hähnchen und Feta

Spaghetti mit Hähnchen und Feta

und würzigem Paprika-Rauchmandel-Pesto

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Sellerie-Apfel-Suppe mit Lauch und Mandeln

Sellerie-Apfel-Suppe mit Lauch und Mandeln

serviert mit Knoblauch-Vollkornbrötchen

30-40 Minuten
Vegetarisch
Teriyaki-Hähnchenbrust im Wrap

Teriyaki-Hähnchenbrust im Wrap

mit Karottensalat und Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Schweineschnitzel mit Ofenkartoffeln

Schweineschnitzel mit Ofenkartoffeln

und Sellerie-Möhren-Gemüse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Veganer Burger mit Tomaten-Chutney-Dip

Veganer Burger mit Tomaten-Chutney-Dip

dazu Kartoffelspalten aus dem Ofen

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Vegetarische Pide mit Auberginencreme

Vegetarische Pide mit Auberginencreme

herzhaft belegt mit Paprika, Oliven & Rucola

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Veggie-Burritos mit schwarzen Bohnen

Veggie-Burritos mit schwarzen Bohnen

gefüllt mit Brokkoli und Lauch

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Vietnamesischer Tofu-Tomaten-Topf

Vietnamesischer Tofu-Tomaten-Topf

mit Karottensalat und Reis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Zitronige Hähnchen-Penne

Zitronige Hähnchen-Penne

mit cremiger Lauch-Tomaten-Sauce

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Wärmender Kichererbsen-Kürbis-Topf

Wärmender Kichererbsen-Kürbis-Topf

mit Champignons und Koriander

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Burrata auf italienischem Salat

Burrata auf italienischem Salat

mit Kichererbsen und rotem Pestodressing

Glutenfrei
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Bánh-Mì-Reisbowl mit Schweinehack

Bánh-Mì-Reisbowl mit Schweinehack

garniert mit eingelegtem Gemüse und Salat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Bio-Hähnchenfilet aus dem Ofen

Bio-Hähnchenfilet aus dem Ofen

mit mediterranem Auberginen-Bohnen-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Champignon-Stroganoff mit Spinat

Champignon-Stroganoff mit Spinat

auf duftendem Basmatireis

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Burritos mit Schawarma-Pilzen

Burritos mit Schawarma-Pilzen

und Bohnen-Reis-Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Asia-Steak-Wok mit Bio-Rind

Asia-Steak-Wok mit Bio-Rind

und pikanten Süßkartoffelpommes

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
•
Mehr Gemüse
Blumenkohl Tex-Mex-Style mit Veggie-„Chorizo“

Blumenkohl Tex-Mex-Style mit Veggie-„Chorizo“

an Süßkartoffelpüree und Wildkräutersalat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Cremige Garnelenpfanne

Cremige Garnelenpfanne

mit Brokkolini und Risoni

15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Cremiges Hühnerfrikassee

Cremiges Hühnerfrikassee

mit Lauch und Pilzen auf Jasminreis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Fleischbällchen marokkanische Art

Fleischbällchen marokkanische Art

in Tomatenragout, dazu Bulgur

40-50 Minuten
heat level
Fleisch
•
Protein+
Glasiertes Lachsfilet mit Sesam-Spinat

Glasiertes Lachsfilet mit Sesam-Spinat

und Karotten-Sushireis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
Curry-Erdnuss-Suppe mit gebratenem Tofu

Curry-Erdnuss-Suppe mit gebratenem Tofu

mit buntem Gemüse und Glasnudeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Cremig-feine Feta-Gemüse-Penne

Cremig-feine Feta-Gemüse-Penne

mit Walnussgremolata

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Geschmortes Pollo Cacciatore mit Kapern

Geschmortes Pollo Cacciatore mit Kapern

dazu cremiges Kartoffelpüree

30-40 Minuten
Fleisch
Gebratener Reis mit Ei

Gebratener Reis mit Ei

mit Kidneybohnen und Lauchzwiebel

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
Vegetarisch
Gnocchigratin mit Kapern und Käsekruste

Gnocchigratin mit Kapern und Käsekruste

dazu Tomaten-Rucola-Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Garnelen-Chowder mit Mais und Speck

Garnelen-Chowder mit Mais und Speck

mit Lauch und Stangensellerie

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Hähnchen-Calzone mit Pesto und Paprika

Hähnchen-Calzone mit Pesto und Paprika

dazu Salat mit Kaperndressing

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Italienische Minestrone mit fruchtiger Tomate

Italienische Minestrone mit fruchtiger Tomate

serviert mit Käse und Knoblauchbrot

20-30 Minuten
Vegetarisch
Hackfleischbällchen schwedische Art

Hackfleischbällchen schwedische Art

mit Püree, Ofengemüse und Röstzwiebeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Griechische Spaghetti mit Feta

Griechische Spaghetti mit Feta

in cremiger Sauce mit Spinat und Dill

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
„Grünes Hähnchen“ Mexiko-Style

„Grünes Hähnchen“ Mexiko-Style

an Tomatensalat und Reis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
Hähnchen mit geschmolzenem Mozzarella

Hähnchen mit geschmolzenem Mozzarella

auf Bohnen-Reis-Bowl mit Gemüse

Glutenfrei
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Hähnchen-Gemüse-Tajine

Hähnchen-Gemüse-Tajine

mit Joghurtsauce auf Vollkorncouscous

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Hackfleischpfanne Moussaka-Style

Hackfleischpfanne Moussaka-Style

mit Zucchini, Béchamel und griechischem Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Herzhafte Hähnchenpfanne mit Pasta

Herzhafte Hähnchenpfanne mit Pasta

und buntem Gemüse

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Indonesischer Tofu-Gemüse-Topf

Indonesischer Tofu-Gemüse-Topf

mit duftigem Basmatireis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Krosser Feta mit Limettendressing

Krosser Feta mit Limettendressing

auf buntem Gemüse und Basmatireis

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Mozzarella-Hähnchen-Burger

Mozzarella-Hähnchen-Burger

mit Tomatenconfit und Quetschkartoffeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl

mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Fisch
•
Unter 650kcal
Saftige Hähnchenwürfel an Spinat-Linsen-Topf

Saftige Hähnchenwürfel an Spinat-Linsen-Topf

aromatisch mit Tomaten, Kapern und Zitrone

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Schnelle Hackpfanne vom Bio-Rind

Schnelle Hackpfanne vom Bio-Rind

fruchtig-fein mit Orange, dazu Reis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Veganes Pilzrisotto mit Hefeflocken

Veganes Pilzrisotto mit Hefeflocken

verfeinert mit pfeffrigem Rucola

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Schnelle Pasta mit Gemüse und Hähnchen

Schnelle Pasta mit Gemüse und Hähnchen

mit Tomaten-Oliven-Pesto und Basilikum

15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Schnelle Tofu-Tacos mit Gemüse

Schnelle Tofu-Tacos mit Gemüse

und pikantem Sweet-Chili-Dip

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Thailändisches Gemüsecurry mit Tofu

Thailändisches Gemüsecurry mit Tofu

und duftendem Jasminreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Vegane Süßkartoffelsuppe mit Tortillachips

Vegane Süßkartoffelsuppe mit Tortillachips

und Koriander-Rauchmandel-Topping

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Überbackene Käse-Gnocchi

Überbackene Käse-Gnocchi

mit Champignons und Spinat

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Würziges Rinderhüftsteak mit Feta

Würziges Rinderhüftsteak mit Feta

mit zweierlei Saucen und Pistazien

40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+
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