Dein wöchentliches Essensritual beginnt hier
Wähle jede Woche aus 80+ köstlichen Gerichten und entscheide dich für deine Favoriten. Egal ob für Fleisch- und Fischliebhaber, Vegetarier, Freunde der schnellen Küche, Gesundheitsbewusste oder Familien – bei uns ist für jeden etwas dabei! Bewerte anschließend jedes Rezept auf unserer Website oder in der App.
Kochen auf deine Art!

Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe
mit Zwiebel-Crostini"
ca. 1,5 Stunden
Vegetarisch

Auberginenragout marokkanische Art
mit Bohnen und Oliven, dazu Bulgur

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Auberginen-Champignon-Auflauf
mit Röstkartoffeln und Crème fraîche

50-60 Minuten
Vegetarisch

Bacon-Sandwich mit Ahornsirup
garniert mit Tomate und buntem Salat

10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Frittata mit Chorizo und Kichererbsen
dazu würziger Spinatsalat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Getrüffeltes Hähnchen auf Soufflé-Omelett
mit frischem Babyspinat-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Express & ausgewogen
Ausgewogene, köstliche Mahlzeiten in weniger als 15 Minuten – von fertig zubereiteten Gerichten bis hin zu schnell gekochten Rezepten.

Gnocchi in Salbei-Sahnesauce
mit Brokkoli und Süßkartoffeln
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Gerösteter Sellerie und Kichererbsen
mit Gurken-Apfel-Salat und Dip

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Fixe Pasta mit Hähnchen und Gemüse
in saftiger Tomatensauce mit Basilikum
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Drumsticks „Fried Chicken“-Style
mit Brokkoli und eingelegten Zwiebeln
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Grillkäse auf Kichererbsensalat
Low Carb mit Zucchini und Oliven

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Protein+

Geflügelbällchen mit Karotten und Zwiebeln
auf Bulgur mit Joghurt-Tahini-Sauce
15-20 Minuten
Fleisch
•
Good Climate Score

Flammkuchen mit Apfel und Speck
dazu Rucolasalat mit eingelegten Zwiebeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Grüne Feta-Spinat-Shakshuka
serviert mit knusprigem Baguette
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Kartoffel-Brokkoli-Gemüse
dazu würziger Joghurtdip und Tomatensalsa

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Mexikanische Fischsuppe mit Süßkartoffeln
mit gebratenem Mais und Koriander


30-40 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Käse-Gnocchi und Aubergine
in fruchtiger Tomaten-Oliven-Sauce
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Kartoffeln und Aubergine mit Kimchi
dazu Avocado-Karotten-Salat


30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Mediterraner Kichererbsensalat mit Feta
mit Gurken, Tomaten und Petersilie

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Pappardelle mit Lachsfilet
in cremiger Sauce mit Fenchel und Dill
40-50 Minuten
Fisch

Schnelle Chorizo-Spaghetti
mit Crème fraîche und hartgekochtem Ei
20-30 Minuten
Fleisch

Ricotta-Tortelli mit Champignons
in würziger Miso-Lauch-Sauce
10-15 Minuten
Vegetarisch

Scharfe Kokosmilch-Nudelsuppe
mit Paprika und gebratenen Champignons


30-40 Minuten

Vegetarisch

Niederländische Sausage Rolls vom Rind
mit buntem Spinatsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Po’boy mit knusprigen Cajun-Pilzen
mit Kapern-Remoulade und Salat
30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Good Climate Score

Mexikanische Wraps mit braunen Linsen
und Mais-Limetten-Salsa mit Koriander
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff
mit Basmatireis und Käse

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Penne mit Garnelen
in leichter Tomaten-Zitronen-Sauce
20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+

Rauchige Zucchini-Tomaten-Gnocchi
mit knusprigem Rosmarin-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Schnelle Thai-Rinderhackpfanne
mit Ananas und Jasminreis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Reisschüssel mit knusprigem Tofu
mit Bohnenhummus und eingelegtem Gemüse


30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Rote-Bete-Risotto mit Dill
serviert mit Ziegenfrischkäse und Rucola

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Rosmarinbohnen auf Baguette
dazu Brokkoli-Dattel-Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Risotto mit Garnelen und Zucchini
dazu Spinatsalat mit Zitrone

20-30 Minuten
Fisch

Thunfisch-Käse-Blätterteigtaschen
dazu Maissalat mit würziger Chimichurri
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Tofu-Quinoa-Bowl mit Brokkoli
und eingelegter Karotte


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Süßkartoffel mit Tofu-Mais-Füllung
mit gerösteten Zwiebeln und Guacamole

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Süß-fruchtige Spätzlepfanne
mit karamellisierter Birne und Mohndip
20-30 Minuten
Vegetarisch

Tomaten-Oliven-Reis mit Hähnchen
und fruchtiger Paprika-Orangen-Salsa

20-30 Minuten
Fleisch

Vegane „Chorizo“-Pfanne mit Vollkornpasta
mit buntem Gemüse & Petersilie

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Bio-Hähnchenmedaillons in Rahmsauce
mit Lauch, dazu geröstete Kartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Asia-Vollkornnudelpfanne mit Schweinehack
mit Pak Choi und Sesam

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Biryani mit Bio-Hähnchen
und Koriander-Erdnuss-Chutney


20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Bio-Hähnchenfilet mit schwarzen Bohnen
dazu Couscous und grüne Paprika

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Alaska-Seelachs mit Feta
auf Bulgur-Linsen-Gemüse
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Gekochtes Ei auf Rote-Bete-Tatar
mit Meerrettichcreme und Walnüssen
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Blätterteigrollen mit Schweinehack
dazu ein frischer Apfel-Karotten-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Auberginen-Rinderhack-Pfanne mit Gnocchi
und Basilikum-Feta-Pesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Geflügelwurst mit Pellkartoffeln
dazu Apfelmus und Kräuterbutter

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Bio-Hühnersuppe mit „Bauernhof“-Pasta
mit Gemüse und Käse, dazu Baguettescheiben
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Cremige Garnelenpfanne
mit Brokkolini und Risoni
15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Bio-Rindersteak mit Joghurtdip
auf warmem Tomaten-Paprika-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Chorizo-Schweinehack-Ragout
mit Süßkartoffel und Paprika

30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Gnocchi-Pfanne im Fajita-Style
mit bunter Paprika und Lauchzwiebeln
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Fischsuppe mit Fenchel und Bohnen
aromatisch-fein mit Rosmarin


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Gelbes Tofucurry an Basmati
mit Tomaten und Zucchini


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Hähnchenburger mit Tomate und Salat
dazu Quetschkartoffeln aus dem Ofen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hawaiianische Grillkäse-Bowl
mit Brokkoli und Erdnussdressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Hähnchen mit geschmolzenem Mozzarella
auf Bohnen-Reis-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Indisches Curry-Joghurt-Hähnchen
mit Gemüse und Mandeln, dazu Basmatireis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Japanisches Kichererbsencurry
mit Vollkornreis und eingelegter Gurke

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Klassisches Bio-Rinderhüftsteak
mit Petersilienkartoffeln, Dip und Salat


20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Knuspriges Hähnchensandwich
mit Guacamole und Tomatensalsa

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Lachs in fruchtiger Tomatensauce
mit Selleriepüree und Lauchzwiebeln

15-20 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Knusprige Hähnchenschnitzel
dazu Röstkartoffeln, Karotten und Sahne-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Maissuppe Mexicana mit Kräuter-Feta
dazu knusprige Tortillas
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Lachsfilet mit Meerrettichcreme
serviert mit Kartoffelpüree und Brokkolini

20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Kartoffelpüree mit würziger Chorizo
und aromatischer Paprika-Tomaten-Sauce

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Knusprige Nuggets vom Bio-Huhn
mit Tomatensalsa und Kartoffelsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

High-Protein-Pasta mit Mandeln & Brokkoli
in selbst gemachter veganer Cashewcreme

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Knuspriger Sesam-Feta auf Bohneneintopf
mit Stangensellerie und frischem Dill
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Italienischer Conchiglie-Auflauf
mit Auberginen-Oliven-Sauce & frischem Gemüse
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Lachs mit Orangensauce & Brokkolipüree
dazu knusprige Rosmarin-Knoblauch-Kartoffeln

20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Kokos-Hähnchen-Curry
mit Brokkolireis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Kofta mit Rind aus dem Ofen mit Tahinisauce
auf Bulgursalat mit Gurke und Tomate
30-40 Minuten
Fleisch

High-Protein-Pasta mit Tomaten & Mozzarella
One-Pot-Style mit Mandeln & Spinat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Knusprig-süßes Hackfleisch
mit Bulgur-Linsen-Gemüse und Joghurt
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Saftige Hackbällchen auf Pasta
dazu Tomatensauce mit verstecktem Gemüse
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Pizza de luxe mit Stremellachs
aromatisch-fein mit Dillcreme und Oliven
20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Pastitsio mit Schweinehack
dazu ein frischer Gurken-Tomaten-Salat
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Paella mit Hähnchen & Garnelen
würzig-fein mit Safran & Gemüse


5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Pasta mit Speck in Chili-Zitronen-Sauce
mit geröstetem Brokkoli
20-30 Minuten

Fleisch

Mildes Chili sin Carne
mit Jasminreis


10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Paprika-Hähnchen-Penne
mit aromatischem Trüffel-Spinat-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Mozzarella mit zitroniger Gremolata
auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen
10-15 Minuten
Vegetarisch

Saftiger Lachs auf Safran-Risotto
mit Pistazien-Gremolata, Tomaten und Zucchini

50-60 Minuten
Fisch
•
Protein+

Smashed-Burger-Baos mit Käse
dazu Karottensalat und Sriracha-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Pikante Pasta all’amatriciana
mit Speck und Paprika
20-30 Minuten

Fleisch

Penne mit Speck und Spinat
in cremiger Tomatensauce
20-30 Minuten
Fleisch

Pikanter Sambal-Grillkäse
auf Couscous-Gemüse-Salat
20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Sandwich mit Schweinswurst & Spiegelei
dazu Avocado-Coleslaw & Mango-Shake
40-50 Minuten

Fleisch

Saftige Rindfleischbällchen mit Püree
und cremigem Spinat
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Pikanter Tofu koreanische Art
auf Reis mit Bohnen und Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl
mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce


10-15 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Tagliatelle mit würziger Schweinswurst
und Auberginen in Tomatensauce
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Suppe im „Huevos Rancheros“-Style
mit Süßkartoffeln und Paprika

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Thunfisch-Pasta mit Zucchini
und fruchtiger Tomatensauce

15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Spätzlepfanne mit Veggie-Hack
mit Zucchini und würzigem Tomatenpesto
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Thunfisch-Pasta-Auflauf
mit Karotten, Mais und Käse
50-60 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Vegetarisches „Steak“-Sandwich
dazu Käsesauce und Ofenkartoffeln
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Wraps mit süß-würzigem Grillkäse
gefüllt mit Spinat, Tomaten und Zwiebeln
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Würstchenburger mit Bio-Rindswurst
dazu Kartoffelsalat mit Roter Bete und Apfel

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Veganes Massaman-Curry
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Warmer Röstgemüsesalat mit Walnüssen
und cremigem Dip


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Überbackene Hackfleisch-Pilz-Lasagne
mit Bio-Rinderhack und Béchamelsauce

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Zitronenspaghetti in Pilzsahne
mit Schalotten und frischer Petersilie
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich