Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Veggieschnitzel auf Ananas-Slaw

Veggieschnitzel auf Ananas-Slaw

mit knusprigen Cajun-Kichererbsen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Ofenhähnchen mit Paprika

Ofenhähnchen mit Paprika

an frischem Gurken-Minze-Couscous

30-40 Minuten
Fleisch
Protein+
Penne mit Sauce bolognese

Penne mit Sauce bolognese

mit Karotten und frischem Basilikum

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Herzhafter Hähnchenburger

Herzhafter Hähnchenburger

mit geröstetem Brokkolisalat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Mehr Gemüse
Mujaddara mit veganem „Hähnchen“ & Zucchini

Mujaddara mit veganem „Hähnchen“ & Zucchini

dazu Tomaten-Petersilien-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Indonesische Garnelen-Baos mit Sambal Badjak

Indonesische Garnelen-Baos mit Sambal Badjak

dazu Gurken-Karotten-Salat mit Röstzwiebeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Fisch
Unter 650kcal
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Indische Hähnchenpfanne mit Birne

Indische Hähnchenpfanne mit Birne

mit Zucchini und Jasminreis

20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Handgeschnittene Pasta mit Mozzarella

Handgeschnittene Pasta mit Mozzarella

und Trüffel-Spinat-Pesto mit Walnuss

20-30 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Aubergine auf Rote-Bete-Bulgur

Aubergine auf Rote-Bete-Bulgur

mit leckerem Joghurtdip

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Unter 650kcal
Albondigas vom Putenhack

Albondigas vom Putenhack

mit Bohnenragout und gegrillter Zucchini

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Thunfisch-Quesadillas mit Cheddar

Thunfisch-Quesadillas mit Cheddar

dazu Gurken-Mais-Salat

20-30 Minuten
Fisch
Familienfreundlich
Protein+
Süßkartoffel-Hähnchen-Chili

Süßkartoffel-Hähnchen-Chili

mit frischer Tomatensalsa

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Protein+
Schnelles Hähnchengeschnetzeltes

Schnelles Hähnchengeschnetzeltes

mit Rahmchampignons und Pasta

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Mujaddara mit Hähnchen & Zucchini

Mujaddara mit Hähnchen & Zucchini

dazu Tomaten-Petersilien-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Zartes Hähnchenbrustfilet auf Salat

Zartes Hähnchenbrustfilet auf Salat

mit Trüffel-Mais-Vinaigrette und Käse

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Veganer Falafelburger

Veganer Falafelburger

mit Tomaten-Gurken-Salat und Tahini

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Thai-Hackfleischpfanne mit Teriyakisauce

Thai-Hackfleischpfanne mit Teriyakisauce

mit Paprika und Basmatireis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Seehechtfilet in Auberginen-Oliven-Sauce

Seehechtfilet in Auberginen-Oliven-Sauce

mit Weißkohl und Lauchzwiebelreis

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Protein+
Schweine-Rauchwurst in Paprikasauce

Schweine-Rauchwurst in Paprikasauce

auf aromatischem Basmatireis mit Dill

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Schnelle Hähnchen-Wraps

Schnelle Hähnchen-Wraps

mit gebratenem Salat und Guacamole

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
Pikante Grillkäsespieße

Pikante Grillkäsespieße

mit Ofenkartoffeln und Tzatziki

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Panino mit Cheddar und Paprikasauce

Panino mit Cheddar und Paprikasauce

dazu Karotten-Spinat-Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Niederländische Sausage Rolls

Niederländische Sausage Rolls

mit buntem Spinatsalat

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Grillkäse pikant gewürzt

Grillkäse pikant gewürzt

auf Couscous-Gemüse-Salat

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Mehr Gemüse
Gemüsecurry mit Kokos-Erdnuss-Sauce

Gemüsecurry mit Kokos-Erdnuss-Sauce

und duftendem Jasminreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Chinesische Nudelsuppe mit Geflügelbällchen

Chinesische Nudelsuppe mit Geflügelbällchen

mit Pak Choi und Sesam

20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Bunter Sommergemüse-Burrata-Salat

Bunter Sommergemüse-Burrata-Salat

mit würzigem Estragon-Dressing

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Penne mit Rauchmandeln und Brokkoli

Penne mit Rauchmandeln und Brokkoli

in selbst gemachter veganer Cashewcreme

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
Safran-Dill-Risotto mit Mandeln

Safran-Dill-Risotto mit Mandeln

mit gegrillten Karotten und Bröseltopping

30-40 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
Vegane Hackbällchen vietnamesische Art

Vegane Hackbällchen vietnamesische Art

mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Good Climate Score
Ricotta auf Auberginengemüse

Ricotta auf Auberginengemüse

mit Zucchini und Mandeln

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Veganes „Hähnchen“ mit Süßkartoffeln

Veganes „Hähnchen“ mit Süßkartoffeln

mit Karottensalat und Erdnüssen

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Good Climate Score
Mehr Gemüse
Hähnchennuggets mit Gemüsechips

Hähnchennuggets mit Gemüsechips

dazu Salat mit Apfel und Walnuss

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Mehr Gemüse
Mexikanische Feta-Bowl mit Bohnen

Mexikanische Feta-Bowl mit Bohnen

und Brokkoli, dazu eingelegte Zwiebeln

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Mehr Gemüse
Ofengemüse Schawarma-Style mit Ei

Ofengemüse Schawarma-Style mit Ei

dazu Perlencouscous und Joghurt

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Low Carb Shakshuka mit Feta und Ei

Low Carb Shakshuka mit Feta und Ei

mit schwarzen Bohnen und Paprika

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Unter 650kcal
Getrüffelte Champignonpizza

Getrüffelte Champignonpizza

mit karamellisierten Zwiebeln und Walnüssen

30-40 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Gnocchi-Champignon-Auflauf

Gnocchi-Champignon-Auflauf

mit Spinat-Tomaten-Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Gemüserösti mit Schnittlauchdip

Gemüserösti mit Schnittlauchdip

dazu Feldsalat mit Kichererbsen und Datteln

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
„Der Morgen danach“-Brotauflauf

„Der Morgen danach“-Brotauflauf

mit Bacon und buntem Salat

40-50 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Fischnuggets mit Brokkoligratin

Fischnuggets mit Brokkoligratin

dazu Kartoffelspalten aus dem Ofen

30-40 Minuten
Fisch
Familienfreundlich
Protein+
Fixe Asia-Pfanne mit Cashews und Ei

Fixe Asia-Pfanne mit Cashews und Ei

dazu duftiger Jasminreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Beef Burger mit süßen Zwiebeln

Beef Burger mit süßen Zwiebeln

mit Orangenmayo und Süßkartoffelpommes

Ohne MilchprodukteOhne Nüsse
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Beef Burger vom Bio-Rind

Beef Burger vom Bio-Rind

mit süßen Zwiebeln und Süßkartoffelpommes

Ohne MilchprodukteOhne Nüsse
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Deftige Schweinswurst auf Gnocchi

Deftige Schweinswurst auf Gnocchi

mit Zucchini und Tomaten

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Zartes Bio-Hähnchenfilet auf Salat

Zartes Bio-Hähnchenfilet auf Salat

Low Carb mit Trüffel-Mais-Vinaigrette

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Spiegelei auf „Loaded Fries“

Spiegelei auf „Loaded Fries“

Asia-Style mit Gemüse und Limettendip

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Minestrone mit Geflügelhackbällchen

Minestrone mit Geflügelhackbällchen

mit Zucchini, Tomaten und Petersilie

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Käse-Gnocchi mit Zucchini

Käse-Gnocchi mit Zucchini

und Tomaten-Oliven-Pesto

15-20 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Good Climate Score
Knusprige Gnocchi mit Spinat-Käse-Sauce

Knusprige Gnocchi mit Spinat-Käse-Sauce

dazu leckere Petersilienkarotten

20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Feine Brokkoli-Lachs-Tarte

Feine Brokkoli-Lachs-Tarte

dazu gemischter Salat mit Orange

30-40 Minuten
Fisch
Protein+
Geröstete Hähnchenoberkeulen auf Ofengemüse

Geröstete Hähnchenoberkeulen auf Ofengemüse

serviert mit Couscous

Ohne Milchprodukte
40-50 Minuten
Fleisch
Mehr Gemüse
Bio-Rindersteak mit Ratatouille

Bio-Rindersteak mit Ratatouille

und gerösteten Fächerkartoffeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Burritos mit Schawarma-Pilzen

Burritos mit Schawarma-Pilzen

und Bohnen-Reis-Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Vegetarische Enchiladas

Vegetarische Enchiladas

mit cremigem Koriander-Lauchzwiebel-Dip

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Süßkartoffel-Chili mit Bio-Hähnchen

Süßkartoffel-Chili mit Bio-Hähnchen

und frischer Tomatensalsa

Ohne MilchprodukteGlutenfreiOhne Nüsse
20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Schnelles Geschnetzeltes vom Bio-Huhn

Schnelles Geschnetzeltes vom Bio-Huhn

mit Rahmchampignons und Pasta

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Penne mit Bio-Hack-Sauce bolognese

Penne mit Bio-Hack-Sauce bolognese

mit Karotten und frischem Basilikum

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Nuggets vom Bio-Huhn mit Gemüsechips

Nuggets vom Bio-Huhn mit Gemüsechips

dazu Salat mit Apfel und Walnuss

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Mehr Gemüse
Vegane Hackbällchen schwedische Art

Vegane Hackbällchen schwedische Art

mit eingelegtem Gemüse und Röstkartoffeln

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Zartes Currygemüse mit Blätterteighaube

Zartes Currygemüse mit Blätterteighaube

Pot-Pie-Style, mit Karotten und Lauch

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Thai-Hackpfanne mit Bio-Rind

Thai-Hackpfanne mit Bio-Rind

würzig-fein mit Teriyakisauce und Basmatireis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Thai-Hackfleischpfanne auf Vollkornreis

Thai-Hackfleischpfanne auf Vollkornreis

mit Paprika und Teriyakisauce

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Teriyaki-Hähnchen auf Reis

Teriyaki-Hähnchen auf Reis

mit Karotten und Brokkoli

Ohne Milchprodukte
40-50 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Teriyaki-Aubergine auf Jasminreis

Teriyaki-Aubergine auf Jasminreis

mit Thai-Basilikum, Chili und Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Scharf (optional)
Schawarma-Ofengemüse mit Ei

Schawarma-Ofengemüse mit Ei

dazu Perlencouscous und Joghurt

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Pikante Chimichurri-Garnelen

Pikante Chimichurri-Garnelen

mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Fisch
Unter 650kcal
Penne mit Hähnchenbrust

Penne mit Hähnchenbrust

und Walnuss-Basilikum-Pesto

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Knuspriges Bara gefüllt mit Ketjap-Hähnchen

Knuspriges Bara gefüllt mit Ketjap-Hähnchen

dazu eingelegtes Gemüse und Sambal

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Scharf (optional)
Protein+
Grillkäsespieße mit doppelt Käse

Grillkäsespieße mit doppelt Käse

mit Ofenkartoffeln und Tzatziki

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Hackfleisch-Bowl Larb-Style

Hackfleisch-Bowl Larb-Style

mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Geschmorter Lauch an Dill-Joghurt

Geschmorter Lauch an Dill-Joghurt

mit Bulgur und Tomaten-Safran-Sauce

20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Gelbes Madras-Hähnchencurry

Gelbes Madras-Hähnchencurry

mit Karotten und Kartoffeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Champignon-Fisch-Curry

Champignon-Fisch-Curry

mit Kokosmilch und Thai-Basilikum

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fisch
Burrata auf trüffeliger Pilz-Pasta

Burrata auf trüffeliger Pilz-Pasta

in cremiger Sauce mit Lauch

15-20 Minuten
Vegetarisch
Bulgur-Linsen-Salat mit Ei

Bulgur-Linsen-Salat mit Ei

und cremigem Feta-Kräuter-Dressing

10-15 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Bio-Rindersteak mit Anna-Kartoffeln

Bio-Rindersteak mit Anna-Kartoffeln

dazu Salat mit Zwiebel-Senf-Dressing

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
American Steak Sandwich mit Bio-Rind

American Steak Sandwich mit Bio-Rind

mit Rucola, Käsesauce und Rote-Bete-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Alaska-Seelachs Paella-Style

Alaska-Seelachs Paella-Style

mit Safran-Dinkel-Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Zartes Lachsfilet an Sesamkartoffeln

Zartes Lachsfilet an Sesamkartoffeln

dazu Austernpilze und Pak Choi aus dem Ofen

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fisch
Protein+
Leichte Süßkartoffel-Miso-Suppe

Leichte Süßkartoffel-Miso-Suppe

mit Spinat, Pilzen und frischem Ingwer

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Unter 650kcal
Good Climate Score
Mehr Gemüse
Hackröllchen aus dem Ofen mit Tahinisauce

Hackröllchen aus dem Ofen mit Tahinisauce

auf Bulgursalat mit Gurke und Tomate

30-40 Minuten
Fleisch
Protein+
Paprika-Hack-Pfanne Thai-Style

Paprika-Hack-Pfanne Thai-Style

mit Spinat und Basmatireis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Klassischer Cottage Pie mit gemischtem Hack

Klassischer Cottage Pie mit gemischtem Hack

und käsiger Kartoffelkruste

ca. 1,5 Stunden
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Hähnchenkeule mit aromatischer Glasur

Hähnchenkeule mit aromatischer Glasur

dazu Bulgur in Paprikasauce

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Gyros-Hähnchen mit Karotten-Tahini-Creme

Gyros-Hähnchen mit Karotten-Tahini-Creme

an Ofenkartoffeln und Rotkohlsalat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
40-50 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Feta-Spinat-Börek

Feta-Spinat-Börek

dazu Gurkensalat mit Birne und Minze

30-40 Minuten
Vegetarisch
Geflügelhackbällchen Sub-Style

Geflügelhackbällchen Sub-Style

auf Dinkel-Gemüse-Bowl

10-15 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Falafelsandwich mit Roter Bete

Falafelsandwich mit Roter Bete

mit Sesam und Lauchzwiebeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Garnelenbaguette Bánh-mì-Art

Garnelenbaguette Bánh-mì-Art

mit geraspelten Karotten und Gurke

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fisch
Scharf (optional)
Entenbrustfilet süß-sauer

Entenbrustfilet süß-sauer

mit Basmatireis, Brokkoli und Pak Choi

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
40-50 Minuten
Fleisch
Protein+
Mehr Gemüse
Chimichurri-Bio-Hackbällchen

Chimichurri-Bio-Hackbällchen

mit Blumenkohlreis und Joghurtdip

Glutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Bunte Hähnchen-Bowl Low Carb

Bunte Hähnchen-Bowl Low Carb

mit Blumenkohlreis und Chipotle-Joghurt

Glutenfrei
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Champignon-Hack-Bolognese mit Pappardelle

Champignon-Hack-Bolognese mit Pappardelle

garniert mit gerösteten Zwiebeln und Käse

Ohne Nüsse
30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
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