Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Aromatisches Za’atar-Hähnchen

Aromatisches Za’atar-Hähnchen

mit buntem Bulgursalat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Aromatisches Korma-Hähnchen

Aromatisches Korma-Hähnchen

mit Kokossauce und Jasminreis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Asiatischer Hähnchen-Burger

Asiatischer Hähnchen-Burger

mit Karotten-Zucchini-Salat und Pommes

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
•
Protein+
Auberginen mit Tahinisauce

Auberginen mit Tahinisauce

auf Kichererbsen-Spinat-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Alaska-Seelachs auf Tomaten-Lauch-Risotto

Alaska-Seelachs auf Tomaten-Lauch-Risotto

mit Zitrone und Rucolasalat

30-40 Minuten
Fisch
Bacon-Okonomiyaki mit Lauchzwiebeln und Sesam

Bacon-Okonomiyaki mit Lauchzwiebeln und Sesam

dazu eingelegte Radieschen

Ohne Milchprodukte
40-50 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Auberginen-Miso-Burger

Auberginen-Miso-Burger

mit Gurken und Zwiebelrelish

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Blätterteig-Ziegenkäse-Quiche

Blätterteig-Ziegenkäse-Quiche

mit lauwarmem Spinat-Birnen-Salat

40-50 Minuten
Vegetarisch
Cajun-Gemüseburrito mit Fetasauce

Cajun-Gemüseburrito mit Fetasauce

gefüllt mit würzigem Tomatenreis

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
Bunter Perlencouscous-Feta-Salat

Bunter Perlencouscous-Feta-Salat

mit Brokkoli und gerösteten Kichererbsen

30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Champignon-Erdnuss-Baos vegan

Champignon-Erdnuss-Baos vegan

mit chinesischem Gurkensalat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Feta-Orangen-Päckchen vom Grill

Feta-Orangen-Päckchen vom Grill

dazu gemischtes Gemüse

GlutenfreiOhne Nüsse
20-30 Minuten
Vegetarisch
Fenchelrisotto mit gebackenem Feta

Fenchelrisotto mit gebackenem Feta

fein-würzig mit Rucola und Zucchini

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Drumsticks „Fried Chicken“-Style

Drumsticks „Fried Chicken“-Style

mit Brokkoli und eingelegten Zwiebeln

40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Garnelen auf Fenchel-Gurken-Bulgur

Garnelen auf Fenchel-Gurken-Bulgur

mit Rösttomaten-Orangen-Dressing

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Fisch
•
Unter 650kcal
Falafel-Bowl mit Vollkornpitachips

Falafel-Bowl mit Vollkornpitachips

mit cremigem Joghurt und Gemüse

20-30 Minuten
Vegetarisch
Cremige Gnocchi-Pfanne

Cremige Gnocchi-Pfanne

mit Spinat und Serranochips

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Fruchtiger Thai-Salat mit Tofu

Fruchtiger Thai-Salat mit Tofu

und buntem Ananas-Cashew-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Griechischer Veggie-Burger mit Feta

Griechischer Veggie-Burger mit Feta

dazu Süßkartoffelpommes mit Dill

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Knollensellerie Buffalo-Style

Knollensellerie Buffalo-Style

auf Gurken-Tomaten-Salat mit Dressing & Käse

Glutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Griechischer Hähnchenteller

Griechischer Hähnchenteller

mit knackigem Bauernsalat mit Feta

Glutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Griechisches Zitronenhähnchen

Griechisches Zitronenhähnchen

mit Zucchini-Gnocchi und Tomaten

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
General Tsos Hähnchen

General Tsos Hähnchen

mit Brokkoli und Sushireis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Hähnchen-Reis-Suppe mit Zucchini

Hähnchen-Reis-Suppe mit Zucchini

aromatisch mit Dill und Zitrone

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Knuspriges Hähnchenschnitzel

Knuspriges Hähnchenschnitzel

mit Kartoffel-Kraut-Salat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Italienischer Brotsalat mit gelber Bete

Italienischer Brotsalat mit gelber Bete

fruchtig-fein mit Orange und Fenchel

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Herzhafte „Chorizo“-Pfanne vegan

Herzhafte „Chorizo“-Pfanne vegan

mit Pasta, buntem Gemüse und Petersilie

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Käse-Gnocchi mit Champignons

Käse-Gnocchi mit Champignons

in würziger Miso-Lauch-Sauce

10-15 Minuten
Vegetarisch
Ofengemüse mit Ahornsirupglasur

Ofengemüse mit Ahornsirupglasur

auf Ricotta mit Haselnuss-Gremolata und Dill

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Rindswurst mit Süßkartoffelgemüse

Rindswurst mit Süßkartoffelgemüse

dazu Joghurtdip mit Dill

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Knusprige Grillkäse-Fries

Knusprige Grillkäse-Fries

mit griechischem Paprika-Bohnen-Gemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Pasta mit Bolognese griechische Art

Pasta mit Bolognese griechische Art

mit Feta und schwarzen Oliven

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Veganes Knusperschnitzel mit Kartoffeln

Veganes Knusperschnitzel mit Kartoffeln

und cremigem Sellerie-Möhren-Gemüse

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Warmer Brokkoli-Quinoa-Salat

Warmer Brokkoli-Quinoa-Salat

mit Sriracha-Dip und Rauchmandeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Veganer Chorizo-Kartoffel-Salat

Veganer Chorizo-Kartoffel-Salat

„Patatas Bravas“-Style mit Paprika-Aioli

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Türkische Bulgur-Bowl mit Ei

Türkische Bulgur-Bowl mit Ei

mit Paprika-Zucchini-Gemüse & Chili-Sesam-Öl

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Thunfischpizza mit Zucchini

Thunfischpizza mit Zucchini

und geschmolzenem Mozzarella

20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Sellerie-Apfel-Suppe mit Lauch und Mandeln

Sellerie-Apfel-Suppe mit Lauch und Mandeln

serviert mit Knoblauch-Vollkornbrötchen

30-40 Minuten
Vegetarisch
Scharfe Kokosmilch-Nudelsuppe

Scharfe Kokosmilch-Nudelsuppe

mit Paprika und gebratenen Champignons

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Alaska-Seelachs Poké-Style

Alaska-Seelachs Poké-Style

mit Avocado und Bohnen-Reis-Bowl

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
Asiatische Süßkartoffel-Kokosmilch-Suppe

Asiatische Süßkartoffel-Kokosmilch-Suppe

mit Curry und Udon-Nudeln

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Auberginen-Hack-Pfanne mit Gnocchi

Auberginen-Hack-Pfanne mit Gnocchi

und Basilikum-Feta-Pesto

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Champignon-Hähnchen-Stroganoff

Champignon-Hähnchen-Stroganoff

mit Karotten auf Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Cremiges Brokkoli-Tofu-Curry

Cremiges Brokkoli-Tofu-Curry

mit Süßkartoffelwürfeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Gebratenes Thunfischsteak mit Gurkensalat

Gebratenes Thunfischsteak mit Gurkensalat

auf scharfem Weißkohl und Udon-Nudeln

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fisch
•
Protein+
Cremige Garnelen-Zitronen-Pasta

Cremige Garnelen-Zitronen-Pasta

mit Zucchini und frischem Spinat

15-20 Minuten
Fisch
•
Protein+
French Toast mit Ziegenfrischkäse

French Toast mit Ziegenfrischkäse

süß-fein mit Birne und Sesamkaramell

20-30 Minuten
Vegetarisch
Feiner Burrata-Serrano-Salat

Feiner Burrata-Serrano-Salat

mit gebackenen Beten und weißen Bohnen

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Gegrilltes Sommergemüse mit Feta

Gegrilltes Sommergemüse mit Feta

und Baba Ghanoush

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Gebratene Hähnchenwürfel

Gebratene Hähnchenwürfel

mit Paprika-Quinoa-Bowl und Kräuterjoghurt

Glutenfrei
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Gelbes Thai-Curry mit Kichererbsen

Gelbes Thai-Curry mit Kichererbsen

mit Paprika und Koriander

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Feta mit Panko-Panade auf Linsensalat

Feta mit Panko-Panade auf Linsensalat

mit Spinat und Soja-Zitrus-Dressing

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Gegrilltes Hähnchen mit Zitrone und Oregano

Gegrilltes Hähnchen mit Zitrone und Oregano

dazu Paprika-Feta-Dip und griechischer Salat

Glutenfrei
40-50 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Herzhafte Schweinehackbällchen

Herzhafte Schweinehackbällchen

mit Kartoffel-Gurken-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Hackfleischbällchen schwedische Art

Hackfleischbällchen schwedische Art

mit Püree, Ofengemüse und Röstzwiebeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Glasiertes Entenbrustfilet mit Ofensellerie

Glasiertes Entenbrustfilet mit Ofensellerie

auf Gnocchi mit Basilikumpesto

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Geschmortes Pollo Cacciatore mit Kapern

Geschmortes Pollo Cacciatore mit Kapern

dazu cremiges Kartoffelpüree

3+ Stunden
Fleisch
Manti mit Babyspinat und pochiertem Ei

Manti mit Babyspinat und pochiertem Ei

mit Safranbutter, Kräutern und Pistazien

20-30 Minuten
Fleisch
Italienische Minestrone mit Kirschtomaten

Italienische Minestrone mit Kirschtomaten

serviert mit Käse und Knoblauchbrot

20-30 Minuten
Vegetarisch
Gnocchi in Kokos-Korma-Sauce

Gnocchi in Kokos-Korma-Sauce

mit buntem Gemüse und Cashews

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Lachsfilet mit Meerrettichcreme

Lachsfilet mit Meerrettichcreme

serviert mit Kartoffelpüree und Brokkolini

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Hackfleischpfanne Moussaka-Style

Hackfleischpfanne Moussaka-Style

mit Zucchini, Béchamel und griechischem Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Mozzarella mit zitroniger Gremolata

Mozzarella mit zitroniger Gremolata

auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen

10-15 Minuten
Vegetarisch
Rinderhüftsteak auf Salat

Rinderhüftsteak auf Salat

mit gegrilltem Fenchel und Feta

Glutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Röstkartoffeln mit Olivenpesto

Röstkartoffeln mit Olivenpesto

dazu gegrillte Tomaten und Rucola

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Pasta-Gratin mit Bio-Hähnchen und Feta

Pasta-Gratin mit Bio-Hähnchen und Feta

griechische Art mit Tomaten-Oliven-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Ricotta-Hackfleisch-Pasta

Ricotta-Hackfleisch-Pasta

mit buntem Gemüse und Basilikum

15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Rinderhüftsteak mit Käsesauce

Rinderhüftsteak mit Käsesauce

an Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Warmer Röstgemüsesalat mit Walnüssen

Warmer Röstgemüsesalat mit Walnüssen

und cremigem Dip

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Vietnamesische Bio-Rinderhackbällchen

Vietnamesische Bio-Rinderhackbällchen

mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Vietnamesisches Schweinehack

Vietnamesisches Schweinehack

mit Kokosreis und Karotten-Gurken-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
Veganes Hack und Brokkoli Asia-Style

Veganes Hack und Brokkoli Asia-Style

mit Ingwer-Würzsauce und Vollkornreis

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Schneller Grillkäse-Salat

Schneller Grillkäse-Salat

mit Dinkel und Käse-Miso-Dressing

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta

Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta

und Joghurtdressing

10-15 Minuten
Fisch
•
Protein+
Vegane Fish ’n’ Chips aus Tofu

Vegane Fish ’n’ Chips aus Tofu

mit Kartoffelecken und Salat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Sesam-Hähnchen mit Gurkensalat

Sesam-Hähnchen mit Gurkensalat

und duftigem Basmatireis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Thai-Salat mit Bio-Hähnchenfilet

Thai-Salat mit Bio-Hähnchenfilet

und Kokos-Limetten-Dressing

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Zucchinipizza mit Kräuter-Crème-fraîche

Zucchinipizza mit Kräuter-Crème-fraîche

mit roten Zwiebeln

20-30 Minuten
Vegetarisch
Saftiger Tzatziki-Burger

Saftiger Tzatziki-Burger

mit frischem Gurkensalat

15-20 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Würzige Hähnchenpfanne mit Paprika

Würzige Hähnchenpfanne mit Paprika

auf Karotten-Bulgur mit Joghurtdip

15-20 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Tagliatelle alla puttanesca

Tagliatelle alla puttanesca

mit Thunfisch und Oliven

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Fisch
•
Protein+
Vegetarisches „Steak“-Sandwich

Vegetarisches „Steak“-Sandwich

mit Rucola, Käsesauce und Rote-Bete-Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
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