Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Hähnchenmedaillons in Rahmsauce

Hähnchenmedaillons in Rahmsauce

mit Lauch, dazu geröstete Kartoffeln

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Grillkäse-Hotdog mit feiner Currynote

Grillkäse-Hotdog mit feiner Currynote

dazu frischer Süßkartoffel-Gemüse-Salat

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Grillkäse mit Muhammara-Dip

Grillkäse mit Muhammara-Dip

und Ofengemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Hähnchen in indischer Curry-Joghurt-Sauce

Hähnchen in indischer Curry-Joghurt-Sauce

mit Gemüse und Mandeln, dazu Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Grillkäse mit Bohnen und Ofengemüse

Grillkäse mit Bohnen und Ofengemüse

dazu rauchiger Paprika-Walnuss-Dip

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Mehr Gemüse
Knuspriges Sesamhähnchen

Knuspriges Sesamhähnchen

mit Weißkohlgemüse und Jasminreis

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
•
Protein+
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Kartoffel-Brokkoli-Stamppot mit Cheddar

Kartoffel-Brokkoli-Stamppot mit Cheddar

und gebackenen Kirschtomaten

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Mexikanischer Hähncheneintopf

Mexikanischer Hähncheneintopf

mit roten Bohnen und Limette

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
Marokkanische Aubergine

Marokkanische Aubergine

mit Linsen, Rucola und Joghurt

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Mexikanische Bohnen-Tortillas

Mexikanische Bohnen-Tortillas

mit Avocado-Tomaten-Salsa

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Okonomiyaki mit Weißkohl

Okonomiyaki mit Weißkohl

dazu knackig-frischer Karottensalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
Nudelauflauf Mac-’n’-Cheese-Style

Nudelauflauf Mac-’n’-Cheese-Style

mit Brokkoli und Zitronen-Basilikum-Bröseln

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Knusprige Spätzle-Speck-Pfanne

Knusprige Spätzle-Speck-Pfanne

mit Apfel-Sauerkraut und Radieschensalat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Ingwer-Hackbällchen in duftender Sauce

Ingwer-Hackbällchen in duftender Sauce

gebettet auf Reis und Gemüse

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Knusprig paniertes Hähnchenschnitzel

Knusprig paniertes Hähnchenschnitzel

auf Perlencouscous mit Fenchel und Lauch

40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Papas arrugadas mit Aioli

Papas arrugadas mit Aioli

und buntem Gemüseragout

GlutenfreiOhne Nüsse
30-40 Minuten
Vegetarisch
Ricotta-Spinat-Tortelli mit Knusperschalotten

Ricotta-Spinat-Tortelli mit Knusperschalotten

und cremiger Tomaten-Bohnen-Sauce

20-30 Minuten
Vegetarisch
Seehechtfilet und Brokkoli aus dem Ofen

Seehechtfilet und Brokkoli aus dem Ofen

mit Miso-Sesam-Sauce auf Jasminreis

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
Überbackener Bohneneintopf mit Feta

Überbackener Bohneneintopf mit Feta

mexikanische Art mit Knoblauchbrot

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Sauerkraut-Spinat-Flammkuchen

Sauerkraut-Spinat-Flammkuchen

mit Rote-Bete-Karotten-Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Champignon-Käse-Teigtaschen

Champignon-Käse-Teigtaschen

mit gebratenem Salat und rauchigem Dip

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Vegane Hähnchennudeln Gong-Bao-Style

Vegane Hähnchennudeln Gong-Bao-Style

mit Paprika und Zucchini

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Bami Goreng mit Putenhack

Bami Goreng mit Putenhack

und buntem Gemüse

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Thunfisch-Crostini mit Avocado

Thunfisch-Crostini mit Avocado

dazu Radieschen-Brokkoli-Gemüse

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Spiegeleier mit Kimchi

Spiegeleier mit Kimchi

auf lockerem Vollkornreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Saftiges BBQ-Schweinesteak

Saftiges BBQ-Schweinesteak

mit Apfel-Fenchel-Radieschen-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Feiner Blumenkohl-Spinat-Auflauf

Feiner Blumenkohl-Spinat-Auflauf

überbacken mit Cheddar

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Gnocchipfanne mit Thymian-Pilzen

Gnocchipfanne mit Thymian-Pilzen

würzig-fein mit Rucola und Walnüssen

15-20 Minuten
Vegetarisch
Gebratenes Oregano-Hähnchen

Gebratenes Oregano-Hähnchen

mit Süßkartoffel-Blumenkohl-Gemüse und Dip

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Veganes Hähnchencurry indische Art

Veganes Hähnchencurry indische Art

mit Reis und eingelegtem Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
BBQ-Cheeseburger von der Pute

BBQ-Cheeseburger von der Pute

in Salatwraps mit Tomaten und Gemüsepommes

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Mehr Gemüse
Cheddar-Kartoffelwedges mit Speck

Cheddar-Kartoffelwedges mit Speck

serviert mit frischem Salat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
Gelbes Garnelencurry Thai-Style

Gelbes Garnelencurry Thai-Style

mit Tagliatelle, Auberginen und Kokosraspel

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Rauchwurst

Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Rauchwurst

mit Kartoffeln und weißen Bohnen

GlutenfreiOhne Nüsse
20-30 Minuten
Fleisch
Blumenkohl-Fenchel-Suppe mit Pinienkernen

Blumenkohl-Fenchel-Suppe mit Pinienkernen

dazu knuspriges Knoblauchbaguette

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Angerösteter Salat mit Birne

Angerösteter Salat mit Birne

dazu Quinoa mit Spinat und Mandeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Blumenkohlsteaks mit aromatischer Glasur

Blumenkohlsteaks mit aromatischer Glasur

mit weißen Bohnen und Tomaten

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Knuspriger Flammkuchen Asia-Style

Knuspriger Flammkuchen Asia-Style

mit Cashew-Creme, Auberginen und Radieschen

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Grillkäse-Madras-Curry

Grillkäse-Madras-Curry

serviert mit fluffigem Basmatireis

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Hähnchengeschnetzeltes und Champignons

Hähnchengeschnetzeltes und Champignons

in cremiger Sauce mit High-Protein-Penne

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Gnocchi-Sauerkraut-Pfanne mit Rauchwurst

Gnocchi-Sauerkraut-Pfanne mit Rauchwurst

mit Käse und Röstzwiebeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Käse-Gnocchi mit Bacon und Salbei

Käse-Gnocchi mit Bacon und Salbei

mit Kirschtomaten, Käse und Pistazien

15-20 Minuten
Fleisch
Alaska-Seelachs Paella-Style

Alaska-Seelachs Paella-Style

mit Safran-Dinkel-Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
High-Protein-Pasta Caponata-Style

High-Protein-Pasta Caponata-Style

mit Aubergine, Linsen und Petersilie

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Herzhafte Champignon-Lauch-Galettes

Herzhafte Champignon-Lauch-Galettes

mit cremiger Käsesauce

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Indische Linsen-Bowl mit Spiegelei

Indische Linsen-Bowl mit Spiegelei

mit Spinat und Chutney-Joghurt

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
Italienischer Gnocchi-Auflauf

Italienischer Gnocchi-Auflauf

mit Zucchini und Tomaten

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Lachs mit Orangensauce & Brokkolipüree

Lachs mit Orangensauce & Brokkolipüree

dazu knusprige Rosmarin-Knoblauch-Kartoffeln

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Pub-Style Beef Pie mit Bacon und Pilzen

Pub-Style Beef Pie mit Bacon und Pilzen

mit Karotten und Rosmarin

Ohne Milchprodukte
ca. 2 Stunden
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Pasta mit Speck in Chili-Zitronen-Sauce

Pasta mit Speck in Chili-Zitronen-Sauce

mit geröstetem Brokkoli

20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Pulled Chicken Sandwich

Pulled Chicken Sandwich

mit würzigem Rotkohlsalat und Koriander

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Pizza bianca mit Ricottacreme

Pizza bianca mit Ricottacreme

und zarten Brokkolini

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Paprika-Hähnchen-Pasta

Paprika-Hähnchen-Pasta

mit aromatischem Trüffel-Spinat-Pesto

15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Panierter Camembert und Ofentomaten

Panierter Camembert und Ofentomaten

zu Salat mit Nüssen und Knoblauchdressing

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Pitataschen mit Hackfleisch und Tahini

Pitataschen mit Hackfleisch und Tahini

dazu Ofenkartoffeln und pikanter Tomatensalat

Ohne Milchprodukte
40-50 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Quinoa-Bowl mit Stremellachs

Quinoa-Bowl mit Stremellachs

und eingelegtem Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Fisch
•
Protein+
Pikante Chimichurri-Garnelen

Pikante Chimichurri-Garnelen

mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Fisch
•
Unter 650kcal
Sloppy-Joe-Burger

Sloppy-Joe-Burger

mit geröstetem Romanasalat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Seehecht auf fruchtig-feinem Bulgur

Seehecht auf fruchtig-feinem Bulgur

mit getrockneten Datteln und Spinat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Sanfte Brokkoli-Gemüsesuppe

Sanfte Brokkoli-Gemüsesuppe

mit knusprigem Baguette

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Saftige Bio-Hähnchennuggets

Saftige Bio-Hähnchennuggets

auf cremiger Lauch-Pasta mit Käse

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Quinoa-Pilz-Bowl mit Spiegelei

Quinoa-Pilz-Bowl mit Spiegelei

würzig-fein mit Miso und Schnittlauch

Glutenfrei
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Pulled Chicken Tex-Mex-Style

Pulled Chicken Tex-Mex-Style

an Süßkartoffeln und Cashew-Limetten-Sauce

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
•
Mehr Gemüse
Spaghetti bolognese

Spaghetti bolognese

klassisch-fein mit Thymian und Käse

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Falafeln mit cremiger Tahinisauce

Falafeln mit cremiger Tahinisauce

auf Perlencouscous und Salat

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
Thunfischburger mit Sauerkraut-Slaw

Thunfischburger mit Sauerkraut-Slaw

dazu knackiger Fenchel-Apfel-Salat

Ohne MilchprodukteOhne Nüsse
20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
Asia-Rindfleischburger mit Bio-Hack

Asia-Rindfleischburger mit Bio-Hack

serviert mit Rotkohl-Ingwer-Salat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Teriyaki-Lachs mit Sesam

Teriyaki-Lachs mit Sesam

auf buntem Glasnudel-Gemüse

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fisch
Bio-Hähnchen mit Trüffelpulver und Kartoffeln

Bio-Hähnchen mit Trüffelpulver und Kartoffeln

dazu cremige Kräuterseitlinge und Rucolasalat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
Caesar Salad mit Bio-Hähnchenfilet

Caesar Salad mit Bio-Hähnchenfilet

klassisch-fein mit Käsedressing und Croûtons

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
Falafeln mit libanesischem Brotsalat

Falafeln mit libanesischem Brotsalat

und Zitronen-Za’atar-Dressing

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
Würziges Röstgemüse auf weißem Bohnenmus

Würziges Röstgemüse auf weißem Bohnenmus

dazu frische Tomaten und Sonnenblumenkerne

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Flammkuchen mit Stremellachs

Flammkuchen mit Stremellachs

dazu Rucola-Kirschtomaten-Salat

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Veggie-Steak mit feiner Zwiebelsauce

Veggie-Steak mit feiner Zwiebelsauce

dazu Kartoffelgratin mit Thymian und Rosmarin

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Wraps mit Teriyaki-Hähnchen

Wraps mit Teriyaki-Hähnchen

und pikantem Birnen-Kimchi

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
•
Unter 650kcal
Deftiges Bio-Rindersteak und Sauerkraut

Deftiges Bio-Rindersteak und Sauerkraut

mit gegrillter Paprika und Kartoffelpüree

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
Gebratene Rauchwurst

Gebratene Rauchwurst

mit Dinkel und Weißkohl

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
Gefüllte Zucchini mit Bio-Rinderhack

Gefüllte Zucchini mit Bio-Rinderhack

in Tomatensugo mit Ofenkartoffeln

GlutenfreiOhne Nüsse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Deftige Hackbällchen in Tomatensugo

Deftige Hackbällchen in Tomatensugo

serviert mit Kartoffeln und Feta

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Geflügelhackbällchen Sub-Style

Geflügelhackbällchen Sub-Style

auf Dinkel-Gemüse-Bowl

10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
Burritos mit Schawarma-Pilzen

Burritos mit Schawarma-Pilzen

und Bohnen-Reis-Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Cremiger Gnocchi-Spinat-Auflauf

Cremiger Gnocchi-Spinat-Auflauf

mit Blumenkohl-Käse-Sauce

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Deftiger Bio-Hackfleischauflauf

Deftiger Bio-Hackfleischauflauf

mit Kartoffelpüree und Käse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Aromatische Garnelen-Tortillas

Aromatische Garnelen-Tortillas

mit Crème fraîche und Kapern

10-15 Minuten
Fisch
•
Protein+
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