Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Orientalische Hähnchentajine
mit Bulgur und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Tandoori-Hähnchencurry
mit Gemüse & Reis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Hähnchen-Masala Surinam-Style
mit Schlangenbohnen und Kartoffeln

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Lasagne alla bolognese
mit Hackfleisch und Käse
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Mozzarella-Hähnchen-Penne
in Tomatensauce mit Karotten und Zucchini
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.

Pikante Grillkäsespieße
mit Ofenkartoffeln und Tzatziki

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Würzige Hähnchen-Paprika-Pfanne
auf Karotten-Bulgur mit Joghurtdip
15-20 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Zitroniges Risotto mit Garnelen
mit gebratener Zucchini und Lauch

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Würzige Brathähnchenschenkel
mit lauwarmem Kartoffel-Gurken-Salat


40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Warmer Brokkoli-Quinoa-Salat
mit Sriracha-Dip und Rauchmandeln


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Vietnamesische Hackbällchen
mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern


30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Vegetarisches Tofu-Bánh-Mì
mit Zitronengrassauce und Spinatsalat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Vegetarische Linsen-Bolognese
mit Kapern und Oliven
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Vegane „Hähnchen“-Wraps
mit Rotkohlsalat und eingelegter Gurke

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Vegane „Hähnchen“-Nudelpfanne
mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Vegane Burger-Bowl mit Sriracha-Mayo
mit Süßkartoffeln und Rotkohlsalat


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Türkische Rindfleisch-Köfte
an lauwarmem Linsensalat und Joghurt

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Thai-Nudelsalat mit Omelettstreifen
und aromatischem Erdnuss-Dressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Thailändischer Hähnchensalat
mit Kokos-Limetten-Dressing


20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Thailändische Austernpilzpfanne vegan
mit Zitronengras auf Kokosreis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Thai-Hackfleischpfanne mit Teriyakisauce
mit Paprika und Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Schweinefilet mit Zwiebelsauce
dazu Süßkartoffelstampf und Tomatensalat
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Rotes Korma-Gemüse-Curry
mit Basmatireis und Mandelblättchen


15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Reispfanne mit Putenhack griechische Art
mit Avocadosauce und Tomatensalat


20-30 Minuten
Fleisch

Quinoa-Bohnen-Salat mit Kokosraspel
mit gebackenen Karotten und Cranberrys


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Pasta mit Tofu Amatriciana-Style
vegan mit Austernpilzen und Petersilie

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Mozzarella-Bohnen-Pfanne
mit Knoblauchbrot und Rucolasalat
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Mediterraner Linsen-Gemüse-Auflauf
Low Carb mit Feta und Thymian

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Königsberger Klopse aus Rind
mit Salzkartoffeln und Schnittlauch
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Knusprige Spätzle-Speck-Pfanne
mit Apfel-Sauerkraut und Radieschensalat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Knusprige Alaska-Seelachs-Bowl mit Avocado
mit Kimchi und Rotkohl-Slaw


Fisch
•
Unter 650kcal

Kartoffel-Lauch-Latkes mit Apfel und Dip
dazu Spinatsalat mit Rauchmandeln
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Karotten-Zucchini-Flammkuchen
mit getrockneten Tomaten und Rucola
20-30 Minuten
Vegetarisch

Indisches Spinat-Paneer-Curry
mit duftigem Basmatireis

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Hähnchen mit würzigem Ofengemüse
und einem Püree aus gerösteten Karotten


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hähnchen mit Kürbiskernen
auf Bulgur mit Tahini-Sriracha-Dressing

20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Griechischer Hähnchen-Spinat-Auflauf
mit Risoni, Dill und Zitrone

40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Gnocchi-Champignon-Auflauf
mit Spinat-Tomaten-Salat
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Getrüffelte Pasta mit Spargel
und frischen Kräutern
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Crêpes mit Birnenkompott
serviert mit Crème fraîche und Pistazien
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Cremige Ingwer-Garnelen im Sandwich
mit knackigem Mais-Slaw

15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Carrot Dog Bánh-mì-Style
mit Sriracha, Erdnüssen und Coleslaw
20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Bunter Chorizo-Bohnen-Eintopf
mit frischen Kräutern und Apfel
20-30 Minuten
Fleisch

Aubergine mit Linsen-Feta-Füllung
serviert mit Feta-Gurken-Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Asiatische Hähnchen-Nudelpfanne
mit gerösteten Erdnüssen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Thunfisch-Gemüse-Bowl mit Naturreis
und cremigem Tahinidressing



20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Pikante Hähnchenkeule mit Rosinen
dazu Birnen-Bulgur und Gurkensalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Penne mit Sauce bolognese
mit Karotten und frischem Basilikum
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Saftiger Chicken-Katsu-Burger
mit Tomatensalsa und Gemüse-Pommes

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Sesam-Masala-Portobellos
mit Knoblauchspinat und Süßkartoffelpüree


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Rösti aus dem Ofen mit Feta und Ei
dazu gemischter Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Asiatische Fischsuppe mit Alaska-Seelachs
mit Curry und Brokkoli, dazu Jasminreis


20-30 Minuten

Fisch

Bratkartoffeln und Gemüse auf Rucola
mit Pesto-Dressing und Kürbiskernen


40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Bohnensalat mit Vollkornreis und Kokos
mit gebackenen Karotten und Cranberrys


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Börek mit Spinat und Feta
dazu Gurkensalat mit Birne und Minze
30-40 Minuten
Vegetarisch

Rindersteak mit Risoni-Feta-Salat
und würziger Paprika-Zwiebel-Salsa
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hähnchensalat mit hartgekochtem Ei
mit gebratenen Pilzen und rotem Blattsenf

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Protein+

Schnelle Hoisin-Hähnchenwraps
mit Birne, Salat und Gurke

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Spaghetti bolognese mit Rind
klassisch-fein mit Thymian und Käse
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bio-Rindersteak mit Anna-Kartoffeln
dazu Salat mit Zwiebel-Senf-Dressing

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Zucchini-Feta-Spaghetti mit Rucola
fruchtig-fein mit Zitrone und Mohn
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Vegetarisches Jalfrezi
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch

Veganes Pilzrisotto mit Hefeflocken
verfeinert mit pfeffrigem Rucola


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Veganes Hähnchen-Korma
mit Reis, Vollkornpita und Spinat

30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Good Climate Score

Überbackene Brötchen mit Auberginen
in Tomatensauce, dazu Kartoffelspalten
20-30 Minuten
Vegetarisch

Türkische Bio-Rindfleisch-Köfte
an lauwarmem Linsensalat und Joghurt

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Thai-Salat mit Bio-Hähnchenfilet
und Kokos-Limetten-Dressing


20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Thai-Hackpfanne mit Bio-Rind
würzig-fein mit Teriyakisauce und Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Thai-Hackfleischpfanne auf Vollkornreis
mit Paprika und Teriyakisauce

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Teriyaki-Rinderhackbällchen auf Udon
mit eingelegtem Gemüse und Sesamdressing

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Pikanter Sambal-Bacon-Burger
mit Süßkartoffelpommes
30-40 Minuten

Fleisch
•
Mehr Gemüse

Pikante Röstkartoffeln mit Brokkoli
garniert mit Tahini-Dressing und Quinoa



20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Good Climate Score

Pikante Chimichurri-Garnelen
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Pfannengnocchi mit Limette und Speck
dazu cremiges Lauch-Spinat-Gemüse

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Penne mit Bio-Hack-Sauce bolognese
mit Karotten und frischem Basilikum
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Pasta-Auflauf mit Feta und Spinat
dazu Kirschtomaten-Salat
40-50 Minuten
Vegetarisch

Ofen-Süßkartoffeln mit Tofu-Mais-Füllung
garniert mit gerösteten Zwiebeln & Guacamole

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Minestrone mit Geflügelhackbällchen
mit Zucchini, Tomaten und Petersilie

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Königsberger Klopse aus Bio-Rinderhack
mit Salzkartoffeln und Schnittlauch
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Knuspriger Flammkuchen Asia-Style
mit Cashew-Creme, Auberginen und Radieschen

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Ketjap-Hähnchen indonesische Art
mit Kokosreis und eingelegten Gurken


20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Indonesische Hähnchenkeule auf Bratreis
mit frischem Gurkensalat


30-40 Minuten

Fleisch

High-Protein-Penne mit Veggie-Bolognese
würzig-fein mit Kapern und Oliven
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

High-Protein-Pasta mit Rinder-Bolognese
mit Karotten und frischem Basilikum
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hähnchenwürfel mit Tomate und Paprika
dazu duftiger Jasminreis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hähnchen und Süßkartoffeln vom Blech
Loaded-Fries-Style mit Rotkohl-Gurken-Salat


30-40 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Hähnchen-Parmigiana auf Penne
in Tomatensauce mit Karotten und Zucchini
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hähnchenblankett mit Kaiserschoten
in cremiger Sauce mit Reis
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hackfleisch-Bowl Larb-Style
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Hackbällchen von Rind und Schwein
auf pikanter Pasta, dazu Karottensalat
20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Grüner Spargel und 75°-Lachs
mit Salzkartoffeln und Estragondip


30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Grillkäsespieße mit doppelt Käse
mit Ofenkartoffeln und Tzatziki

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Grillkäse-Madras-Curry
serviert mit fluffigem Basmatireis
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Griechische Spaghetti mit Feta
in cremiger Sauce mit Spinat und Dill
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Asiatische Fischsuppe
mit Curry und Brokkoli, dazu Vollkornreis


20-30 Minuten

Fisch

Spinat-Paneer-Curry indische Art
mit lockerem Vollkornreis

20-30 Minuten

Vegetarisch

Asia-Nudelpfanne mit Bio-Hähnchen
und gerösteten Erdnüssen

20-30 Minuten
Fleisch

Bio-Hähnchen-Paprika-Pfanne
auf Karotten-Bulgur mit Joghurtdip
15-20 Minuten
Fleisch

Burger Katsu-Style mit Bio-Hähnchen
mit Tomatensalsa und Gemüse-Pommes

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Gebratene Hähnchenwürfel
mit Paprika-Quinoa-Bowl und Kräuterjoghurt

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Fischsuppe mit Fenchel und Bohnen
aromatisch-fein mit Rosmarin


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Fischsuppe Bouillabaisse-Style
mit geröstetem Brot und Rouille
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Deftiger Moussaka-Eintopf auf Reis
mit cremiger Béchamel-Sauce
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Cremiger Spargel-Hähnchen-Pie
mit feiner Blätterteighaube

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Cremige Käse-Gnocchi
mit Champignons und Tomaten-Kräuter-Topping
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Auberginenragout mit Feta
dazu knusprige Vollkornpitas
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Asia-Steak-Wok mit Bio-Rind
und pikanten Süßkartoffelpommes

30-40 Minuten

Fleisch
•
Mehr Gemüse

Alaska-Seelachs Paella-Style
mit Safran-Dinkel-Gemüse

10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Alaska-Seelachs in Auberginenragout
mit Pasta, Rosinen und Knusperbröseln

20-30 Minuten
Fisch

75°-Lachs mit grünem Spargel
dazu Salzkartoffeln und Estragondip


30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Pikanter Tofu koreanische Art
auf Reis mit Bohnen und Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch

Saftiges Hähnchen im Erdnussmantel
dazu Rosinenreis mit buntem Gemüse

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Pasta mit frischem Avocado-Pesto
aromatisch mit Basilikum und Kirschtomaten

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Seehechtfilet in Kokospanade
dazu Süßkartoffelgemüse und Gurkensalat
40-50 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Rote Linsensuppe mit Speckchips x2
und Vollkorncroûtons

20-30 Minuten
Fleisch

Ofenkartoffeln mit Stremellachs und Dip
dazu ein fruchtiger Apfel-Möhren-Salat

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Garnelenbaguette Bánh-mì-Art
mit geraspelten Karotten und Gurke

15-20 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)

Feine Brokkoli-Lachs-Tarte
dazu gemischter Salat mit Orange
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Burritos mit Schawarma-Pilzen
und Bohnen-Reis-Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Extraviel Hähnchen mit Kirschtomaten
auf zitronigem Paprika-Rucola-Bulgur

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Burger de luxe mit Bio-Rind und Bacon
dazu Kartoffelwedges und Salat mit Mais

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Bibimbap mit Spiegelei
und dreierlei Gemüse

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Asiatische Hähnchen-Bowl
mit Blumenkohlreis und Guacamole

15-20 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Bunte Hackfleisch-Gemüse-Suppe Mexiko
mit Zwiebeln und knusprigen Tortillasticks

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+