Dein wöchentliches Essensritual beginnt hier
Wähle jede Woche aus 80+ köstlichen Gerichten und entscheide dich für deine Favoriten. Egal ob für Fleisch- und Fischliebhaber, Vegetarier, Freunde der schnellen Küche, Gesundheitsbewusste oder Familien – bei uns ist für jeden etwas dabei! Bewerte anschließend jedes Rezept auf unserer Website oder in der App.
Kochen auf deine Art!

„Huevos Tirados“ und Feta
im Wrap mit Bohnenpüree und Rotkohl
20-30 Minuten

Vegetarisch

Carrot Dog Bánh-mì-Style
mit Sriracha, Erdnüssen und Coleslaw
20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Rinderhüftsteak Nikkei-Style
mit Röstgemüse und Gurkensalsa


20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Zucchini-Kokos-Cremesuppe
mit Gnocchi und Sonnenblumenkernen

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good climate score

Vegetarisches Bibimbap
mit Spiegelei und Gemüse

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score

Türkische Rinderhacksuppe
mit Kichererbsen und Spinat

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Express & ausgewogen
Ausgewogene, köstliche Mahlzeiten in weniger als 15 Minuten – von fertig zubereiteten Gerichten bis hin zu schnell gekochten Rezepten.

Tomatensuppe mit Sellerie und Garnelen
dazu Knoblauchbaguette
30-40 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Tofu-Quinoa-Bowl mit Brokkoli
und eingelegter Karotte


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Thunfisch-Käse-Blätterteigtaschen
dazu Maissalat mit würziger Chimichurri
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Teriyaki-Hähnchen auf Poké-Reis
mit knackigem Brokkoli und Sesamöl

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Spaghetti al pollo
in cremiger Zucchini-Möhren-Sauce
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schnelle Garnelen-Pasta
in cremiger Zitronensauce
20-30 Minuten
Fisch

Schnelle Champignon-Spinat-Vollkornpasta
mit cremiger Salbeisauce und Rauchmandeln
15-20 Minuten
Vegetarisch

Mexikanische Paprikasuppe
mit Tortillachips und Mais
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Glasiertes Hähnchen an Röstgemüse
mit cremigem Zwiebeldip

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Scharfe Kokosmilch-Nudelsuppe
mit Paprika und gebratenen Champignons


30-40 Minuten

Vegetarisch

Pilzpfanne auf Selleriestampf
Low Carb mit Kimchi und Käse

15-20 Minuten

Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Pikante Linsen-Bowl mit Spiegelei
mit Spinat und Chutney-Joghurt

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Good climate score

Paprika mit Bulgur-Feta-Füllung
dazu Rucolasalat mit Zitrone
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Paneer mit Kürbiskernen und Kapernsauce
auf Rucola-Orangen-Salat und Bulgur
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Korma-Hähnchensuppe mit Reis
garniert mit Erdnüssen und Koriander
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hähnchenfilet auf Rosmarin-Gnocchi
mit Käse, dazu geröstetes Wurzelgemüse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Italienisches Käse-Spinat-Orzotto
mit Austernpilzen & Champignons in Trüffelöl
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Hähnchenoberkeulen mit Estragonsauce
dazu Stampfkartoffeln und Ofengemüse
40-50 Minuten
Fleisch

Hähnchenbrust mit Petersilienkruste
auf Spätzle in cremiger Pilz-Lauch-Sauce
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Griechisches Pastitsio mit Schweinehack
dazu ein frischer Gurken-Tomaten-Salat
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Griechische Skordalia-Gemüse-Bowl
vegan mit Walnüssen und Oliven


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Gemüsecurry mit Kokos-Erdnuss-Sauce
und duftendem Jasminreis


20-30 Minuten
Vegetarisch

Gegrillte Auberginen mit Panko-Kruste
und Rucola auf Gnocchi in Béchamelsauce
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Gedämpfter Zitrus-Seehecht
mit mediterranem Gemüse und Joghurtdip

40-50 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Gebratenes Hähnchenbrustfilet
auf Apfel-Karotten-Salat mit Nüssen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Flammkuchen mit Apfel und Speck
dazu Rucolasalat mit eingelegten Zwiebeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Fish ’n’ Chips vegan aus Tofu
mit Kartoffelecken und Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score

Crêpes mit Birnenkompott
serviert mit Crème fraîche und Pistazien
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Chili sin Carne mit veganem Hack
auf Kartoffelstampf mit Mais


20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Bunter Ofenkarotten-Salat
mit weißen Bohnen und Guacamole

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Bunter Chorizo-Bohnen-Eintopf
mit frischen Kräutern und Apfel
20-30 Minuten
Fleisch

Bunte Linsen-Gemüse-Bowl
mit Pekannüssen und Tahinidressing


15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

Brokkoli-Pasta-Auflauf mit Mozzarella
mit Olivensauce und Kräuterbröseltopping
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Brokkoli in Erdnusssauce
mit breiten Mie-Nudeln und Cashews

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Bouletten Jäger-Art mit Rinderhack
dazu Pilze und Kartoffelstampf
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Bohneneintopf mit Sesam-Knusperfeta
mit Stangensellerie und frischem Dill

20-30 Minuten
Vegetarisch

Blumenkohl Piccata-Style
auf Tagliatelle mit Rucolasalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Blätterteig-Empanadas mit veganem Hack
und fruchtig-frischer Tomatensalsa

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Asiatische Bowl mit Hackfleisch
auf Glasnudeln mit Gemüse und Koriander

15-20 Minuten
Fleisch

Arabische Rindfleischköfte
mit Bulgur-Rosinen-Salat und Joghurtdip

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Vollkornspaghetti al pollo
in cremiger Zucchini-Möhren-Sauce
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schnelle Champignon-Spinat-Pasta
mit cremiger Salbeisauce und Rauchmandeln
20-30 Minuten
Vegetarisch

Ricotta-Tortelli mit Champignons
in würziger Miso-Lauch-Sauce
10-15 Minuten
Vegetarisch

Knuspriges Hähnchenschnitzel
mit Kartoffel-Kraut-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Quetschkartoffeln mit Pilzen
und fruchtig-feinem Cranberrydressing


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score

Knuspriger Seelachs auf Tomaten-Lauch-Risotto
mit Zitrone und Rucolasalat
30-40 Minuten
Fisch

Hackbällchen-Udon-Suppe
mit Karotten und Baby-Pak-Choi

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Griechischer Hähnchenteller
mit knackigem Bauernsalat mit Feta

15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Bouletten Jäger-Art mit gemischtem Hack
dazu Pilze und Kartoffelstampf
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Asia-Hähnchen-Bowl
mit Rotkohlsalat und Reis


20-30 Minuten
Fleisch

Vegetarisches „Steak“-Sandwich
dazu Käsesauce und Ofenkartoffeln
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Salatteller mit Bio-Hähnchen und Speck
fruchtig-fein mit Apfel & Pekannuss


20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Mehr gemüse

Veganes Steak auf Salat
mit gegrilltem Fenchel und Feta

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Feine Käse-Gnocchi
mit Champignons und Tomaten-Kräuter-Topping
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Champignon-Fisch-Curry
mit Kokosmilch und Thai-Basilikum


15-20 Minuten
Fisch

Pasta-Auflauf mit Feta und Spinat
dazu Kirschtomaten-Salat
40-50 Minuten
Vegetarisch

Bio-Rindersteak Nikkei-Style
mit Röstgemüse und Gurkensalsa


20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Zartes Seehechtfilet auf Bohneneintopf
mit gebackenem Lauch und Chorizo-Croûtons
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Vadouvan-Hähnchen mit Quinoa
und Gemüse in cremiger Sauce

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Udon-Nudelsuppe mit Bio-Rind
mit Karotten und Baby-Pak-Choi

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Teriyaki-Hähnchencurry
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Tandoori-Hähnchencurry
mit Gemüse & Reis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Stremellachs mit Kartoffel-Sellerie-Püree
und Rahmspinat

5-10 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Shepherd’s Pie Tex-Mex-Style
mit Hackfleisch und Aioli

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Schnitzel vom Bio-Huhn à la Cordon Bleu
auf Spätzle in cremiger Pilzsauce mit Speck
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bio-Hähnchen auf Poké-Reis
mit knackigem Brokkoli und Sesamöl

15-20 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Salat mit extraviel Rindswurst
mediterrane Art mit Kichererbsen und Oliven


20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Safranrisotto mit doppelt Garnelen
mit Zucchini und Zitrone

30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Rösti aus Süßkartoffeln
mit Kräuterjoghurt und Fenchelsalat
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Reistopf mit würzigem Hähnchen
mit zartem Fenchel und Tomaten

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Quinoa-Pilz-Bowl mit Spiegelei
würzig-fein mit Miso und Schnittlauch

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Pikante Chimichurri-Garnelen
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Penne mit Speck und Spinat
in cremiger Tomatensauce
20-30 Minuten
Fleisch

Pasta mit Bolognese und Feta
griechische Art mit Oliven
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Paprika-Hähnchen-Penne
mit aromatischem Trüffel-Spinat-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Panierter Camembert und Ofentomaten
zu Salat mit Nüssen und Knoblauchdressing
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Moussaka mit Schweinehack
und cremiger Béchamelsauce
50-60 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Leichte Hähnchen-Salat-Wraps
mit Apfel und Estragon

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Lachsfilet mit Seealgen-Kaviar & Walnüssen
dazu Crushed Potatoes & Fenchel-Orangen-Salat

40-50 Minuten
Fisch
•
Protein+

Lachsfilet mit Orange und Feta
auf Kartoffeln und Fenchel-Karotten-Gemüse

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hähnchen-Masala Surinam-Style
mit Schlangenbohnen und Kartoffeln

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Bio-Hähnchenfilet auf Rosmarin-Gnocchi
mit Käse, dazu geröstetes Wurzelgemüse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Kokos-Erdnuss-Curry mit Gemüse
und lockerem Vollkornreis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

Knusprige Hähnchenschnitzel
dazu Röstkartoffeln, Karotten und Sahne-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Kichererbsen-Feta-Salat mit Schawarma-Pilzen
mit Gurken, Tomaten und Petersilie

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Kaiserschmarrn mit kandierten Nüssen
und Apfel-Birnen-Kompott
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

High-Protein-Pasta mit Hähnchen
in cremiger Zucchini-Möhren-Sauce
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Herzhafte Rinderhackpfanne
mit Pilzen und Schnittlauchdip auf Jasminreis

10-15 Minuten
Fleisch

Hähnchensalat Caesar-Style
mit Croûtons und Käsedressing
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Hackfleisch-Bowl Larb-Style
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Große Portion Thai-Omelett auf Glasnudeln
mit Gemüse und Hoisin-Limetten-Sauce

15-20 Minuten

Vegetarisch

Glasnudelsuppe mit Huhn x2
mit Kokosmilch und gelber Currypaste


15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Glasiertes Entenbrustfilet mit Ofensellerie
auf Gnocchi mit Basilikumpesto
30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Gemüsecremesuppe mit Hähnchen
serviert mit Knusperscheiben aus Blätterteig
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Gebratener Reis mit Ei
mit Kidneybohnen und Lauchzwiebel


10-15 Minuten
Vegetarisch

Gebratene Bio-Hähnchenbrust
auf Apfel-Karotten-Salat mit Nüssen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Garnelen-Hotdog Cajun-Style
mit Avocadocreme und geröstetem Maissalat
20-30 Minuten

Fisch

Frikadellen vom Schwein
mit Süßkartoffeln und Apfel-Orangen-Salat
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Fleischbällchen auf warmem Kartoffelsalat
mit frischer Gurke und Petersilie

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Deftige Chorizo-Spaghetti
mit Crème fraîche und hartgekochtem Ei
20-30 Minuten
Fleisch

Cremige Garnelen-Zitronen-Pasta
mit Zucchini und frischem Spinat
15-20 Minuten
Fisch
•
Protein+

Chorizo-Chili mit weißen Bohnen
und buntem Gemüse, dazu Tortilla-Chips
20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr gemüse

Burritos mit Schawarma-Pilzen
und Bohnen-Reis-Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Bouletten Jäger-Art mit Bio-Rinderhack
dazu Pilze und Kartoffelstampf
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Blätterteigrollen mit Schweinehack
dazu ein frischer Apfel-Karotten-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Bio-Rindersteaksandwich mit Austernpilzen
dazu Käsesauce und Ofenkartoffeln
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Bio-Hähnchenfilet im Nussmantel
mit orientalischem Selleriesalat

20-30 Minuten
Fleisch

Bio-Hähnchenbrust mit Petersilienkruste
auf Spätzle in cremiger Pilz-Lauch-Sauce
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Asiatische Bowl mit Bio-Rinderhack
auf Glasnudeln mit Gemüse und Koriander

15-20 Minuten
Fleisch

Asia-Bowl mit Bio-Hähnchen
mit Rotkohlsalat und Reis


20-30 Minuten
Fleisch

Aromatisches Fischcurry mit Mandarine
mit gelber Currypaste und Jasminreis

20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)

Arabische Köfte vom Bio-Rind
mit Bulgur-Rosinen-Salat und Joghurtdip

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Apfel-Birnen-Galette
mit Rosmarin-Karamellsauce und Pekannüssen
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Amerikanischer Cobb Salad mit Bacon
dazu Apfel, Rotkohl und Süßkartoffeln


30-40 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Alaska-Seelachs Paella-Style
mit Safran-Dinkel-Gemüse

10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Garnelen-Quinoa-Bowl mit Brokkoli
und eingelegter Karotte


20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Türkische Bio-Hackfleisch-Suppe
mit Kichererbsen und Spinat

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Rinderhüftsteak mit Käsesauce
an Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Quinoa-Bowl mit Curry-Tofu
mit Brokkoli und eingelegter Karotte


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Protein+

Pikanter Tofu koreanische Art
auf Reis mit Bohnen und Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch

Mildes Chili sin Carne
mit Jasminreis


10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Hähnchenbrust an Avocado-Spinat-Salat
mit Currydressing und Kürbiskernen


20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb

Gnocchi-Pfanne im Fajita-Style
mit bunter Paprika und Lauchzwiebeln
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+
Warum Marley Spoon wählen?
Dein Privatkoch, Ernährungsberater und Menüplaner