Dein wöchentliches Essensritual beginnt hier
Wähle jede Woche aus 80+ köstlichen Gerichten und entscheide dich für deine Favoriten. Egal ob für Fleisch- und Fischliebhaber, Vegetarier, Freunde der schnellen Küche, Gesundheitsbewusste oder Familien – bei uns ist für jeden etwas dabei! Bewerte anschließend jedes Rezept auf unserer Website oder in der App.
Kochen auf deine Art!

Knusprige Alaska-Seelachs-Bowl mit Avocado
mit Kimchi und Rotkohl-Slaw


Fisch
•
Unter 650kcal

Aromatisches Kürbis-Hähnchen-Risotto
mit Salbei und Orange

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Ofengemüse Schawarma-Style mit Ei
dazu Perlencouscous und Joghurt
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Bunter Grillhähnchen-Salat
mit Süßkartoffel und Estragon

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Paniertes Schweinesteak mit Bratkartoffeln
dazu Karotten und Gurkensalat mit Dill

40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Tandoori-Putenburger mit Korianderjoghurt
dazu gebackene Curry-Karotten
20-30 Minuten

Fleisch
•
Mehr gemüse

Express & ausgewogen
Ausgewogene, köstliche Mahlzeiten in weniger als 15 Minuten – von fertig zubereiteten Gerichten bis hin zu schnell gekochten Rezepten.

Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe
mit Zwiebel-Crostini"
ca. 1,5 Stunden
Vegetarisch

Chicoréesalat mit zweierlei Orangen
und frischen Kräutern


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score

Sandwich mit Räucherlachs-Birnen-Tatar
dazu Karottensalat mit Ingwerdressing

20-30 Minuten

Fisch

Miso-Senfeier an Röst-Rosenkohl
und cremigem Kartoffelpüree

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Pappardelle mit Lachsfilet
in cremiger Sauce mit Fenchel und Dill
Fisch

„Janssons Versuchung“
mit Anchovis und knusprigen Vollkorncroûtons
40-50 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Süßkartoffel-Hähnchen-Blech
Loaded-Fries-Style mit Rotkohl-Gurken-Salat


30-40 Minuten

Fleisch
•
Mehr gemüse

Garnelen Cajun-Style
auf Kartoffelpüree mit Käse

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Kürbisstrudel Wellington
mit Thymian-Zwiebel-Sauce und Rotkohlsalat
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Knusprige Spätzle-Speck-Pfanne
mit Apfel-Sauerkraut und Radieschensalat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Niederländische Sausage Rolls vom Rind
mit buntem Spinatsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Burrata und Birne in Serrano
auf Fenchelsalat mit Orangendressing

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Würziger Rinderhackbraten
mit Käse-Kartoffeln und glasierten Karotten
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Champignon-Chicorée-Baguette mit Käse
verfeinert mit Trüffelöl und Rucola
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Pilzrisotto mit Spinatpesto
und frischen Kirschtomaten


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Pikante Mais-Feta-Krapfen Cajun-Style
mit Spinatsalat und Mangochutney
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good climate score

Hähnchensalat mexikanische Art
Low Carb mit Bohnen, Tomaten und Limette

10-15 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Protein+

Mozzarella-Hähnchen-Penne
in Tomatensauce mit Karotten und Zucchini
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Penne mit vegetarischem Hähnchen
und Walnuss-Basilikum-Pesto
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score
•
Protein+

Bunter Ofengemüse-Salat mit Pistazien
mit Süßkartoffeln und Avocadocreme


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Madras-Grillkäseburger
mit Minze und Zucchini auf Burgerbrötchen
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Pikante Karotten mit gebratenem Salat
auf Couscous mit Granatapfel

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Good climate score

Hähnchen an Fenchelgemüse
mit Orange und gebackenen Kartoffeln
50-60 Minuten
Fleisch

Kartoffelsuppe ecuadorianische Art
mit Käse und Tomaten-Koriander-Ají

30-40 Minuten

Vegetarisch

Safran-Dill-Risotto mit Mandeln
mit gegrillten Karotten und Bröseltopping
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

Pasta mit Tofu Amatriciana-Style
vegan mit Austernpilzen und Petersilie

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Protein+

Scharfe Kokosmilch-Nudelsuppe
mit Paprika und gebratenen Champignons


30-40 Minuten

Vegetarisch

Teriyaki-Hähnchen-Wraps
mit Karottensalat und Erdnüssen

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Japanisches Kichererbsencurry vegan
mit Reis und eingelegter Gurke

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Bratkartoffeln und Gemüse auf Rucola
mit Pesto-Dressing und Kürbiskernen


40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Wurzelgemüse mit Haselnüssen und Lauch
auf herzhaftem Linsenmus mit Baguette

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

Alaska-Seelachs in Zitronen-Mohn-Mantel
mit Zucchinipommes & Gurkensalat mit Dillmayo
20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Safran-Pilaw mit Fenchel und Brokkoli
mit Granatapfelsirup und Rauchmandeln


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Würstchenburger mit buntem Kartoffelsalat
mit Roter Bete, Apfel und Röstzwiebeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Grillkäse auf Kichererbsensalat
Low Carb mit Zucchini und Oliven

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Protein+

Garnelensandwich mit Spinat und Gurke
dazu Süßkartoffelpommes
30-40 Minuten

Fisch
•
Mehr gemüse

Sauerkraut-Spinat-Flammkuchen
mit Rote-Bete-Karotten-Salat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Rauchige Zucchini-Tomaten-Gnocchi
mit knusprigem Rosmarin-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

Thai-Vollkornnudeln mit Omelettstreifen
und aromatischem Erdnuss-Dressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Lauch-Quesadillas mit Bohnen & Cheddar
dazu Apfel-Feldsalat mit Mangodressing
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Couscous-Karotten-Puffer mit Guacamole
dazu Salat mit Kichererbsen

30-40 Minuten
Vegetarisch

Knuspriger Sesam-Feta auf Bohneneintopf
mit Stangensellerie und frischem Dill
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Veganes Steak mit Za’atar-Joghurtdip
dazu Blumenkohl und Spinat-Kürbiskern-Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Bio-Rinderhüftsteak mit würzig-cremiger Sauce
dazu gebackene Kartoffelscheiben und Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hähnchen auf cremigem Perlencouscous
mit Austernpilzen und frischem Spinat
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Champignon-Rinder-Bolognese mit Pappardelle
garniert mit gerösteten Zwiebeln und Käse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Brokkoli-Quinoa-Salat mit Hähnchenstreifen
mit Sriracha-Dip und Rauchmandeln


20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Italienische Fleischbällchen auf Tagliatelle
mit fruchtiger Zucchini-Tomaten-Sauce

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Knusper-Blumenkohl auf Teriyaki-Nudeln
mit Zucchini, Lauchzwiebeln und Sesam

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Saftige Hackbällchen auf Pasta
dazu Tomatensauce mit verstecktem Gemüse
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Southern Fried Chicken & Waffeln
Tennessee-Style mit pikanten Pickles
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Korma-Bio-Hähnchensuppe mit Reis
garniert mit Erdnüssen und Koriander
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Zartes Tandoori-Lachsfilet
auf warmem Süßkartoffelsalat mit Koriander

20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Herzhafter Spiegelei-Burger mit Avocado
an Röstkartoffelsalat mit Lauchzwiebeln

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Gefüllte Zucchini mit Bio-Rinderhack
in Tomatensugo mit Ofenkartoffeln


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Fenchel-Zucchini-Risotto mit Feta
würzig-fein mit Kapern und Rucola

30-40 Minuten
Vegetarisch

Geflügelwurst auf buntem Brotsalat
mit Röstgemüse und Basilikumcreme

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Herzhafte Putenhackbällchen
mit Kartoffel-Gurken-Salat


20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Doppelt Falafeln mit Ofengemüse
und cremigem Kräuterdip


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

Falafelsandwich mit Roter Bete
mit Sesam und Lauchzwiebeln

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score

Shepherd’s Pie Tex-Mex-Style
mit Rinderhack und Aioli

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Fixer Burger mit Rotkohl-Apfel-Slaw
und aromatischem Mangochutney

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Penne mit Bio-Hack-Sauce bolognese
mit Karotten und frischem Basilikum
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Cremige Tagliatelle mit Kürbis und Basilikum
mit gerösteten Haselnüssen
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

Bio-Rindersteak mit Salbeisauce
dazu Yorkshirepudding und feiner Rosenkohl
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Schnelle Manti mit Za’atar-Öl
verfeinert mit minziger Joghurtsauce
15-20 Minuten
Fleisch

Bio-Hähnchenfilet mit Kräutern
Low Carb mit Apfel-Fenchel-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Pulled Chicken Sandwich
mit würzigem Krautsalat und Koriander

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Käse-Gnocchi mit Bacon und Salbei
mit Kirschtomaten, Käse und Pistazien
15-20 Minuten
Fleisch

Gebackener Pfannkuchen mit Pilzen
dazu Spinat-Tomaten-Salat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Milchreis mit kandierten Walnüssen
und Mohn, dazu feines Apfel-Kaki-Kompott

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Überbackene Hackfleisch-Pilz-Lasagne
mit Bio-Rinderhack und Béchamelsauce

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Köstliche Garnelen-Pasta
mit cremiger Tomatensauce und Zucchini
15-20 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)

Schneller Asia-Burger mit Bio-Rinderhack
und Rotkohlsalat mit Ingwer


15-20 Minuten
Fleisch

Pasta mit Bio-Hähnchen und Speck
würzig-fein mit Salbei und Brokkolini
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schnitzel vom Bio-Huhn à la Cordon Bleu
auf Spätzle in cremiger Pilzsauce mit Speck
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Teriyaki-Hähnchencurry
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Mildes Chili sin Carne
mit Jasminreis


10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Veganes Hähnchen-Korma
mit Reis, Pita und Spinat

30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Good climate score

Amerikanischer Cobb Salad mit Bacon
dazu Apfel, Rotkohl und Süßkartoffeln


30-40 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Orientalische Hähnchentajine
mit Bulgur und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Indonesisches Hähnchen auf Bratreis
mit frischem Gurkensalat


30-40 Minuten

Fleisch

Gegrilltes Hähnchen mit Zitrone und Oregano
dazu Paprika-Feta-Dip und griechischer Salat

40-50 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Lachsfilet mit Meerrettichcreme
serviert mit Kartoffelpüree und Brokkolini

20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Gnocchi-Pfanne im Fajita-Style
mit bunter Paprika und Lauchzwiebeln
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Hähnchen im Sesam-Knuspermantel
mit Weißkohlgemüse und Vollkornreis

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Blätterteigtörtchen mit Walnuss und Birne
dazu Miso-Karamellsauce und Crème fraîche
30-40 Minuten
Vegetarisch

Kartoffelpfanne mit Portobello-Pilzen
und viel Gemüse, garniert mit Dill



20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good climate score

Gurken-Minz-Suppe mit Schalotten
dazu Vollkornbaguette mit Ziegenfrischkäse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Suppe im „Huevos Rancheros“-Style
mit Süßkartoffeln und Paprika

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Fischsuppe mit Fenchel und Bohnen
aromatisch-fein mit Rosmarin


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Käsespätzle mit Zwiebel-Birnen-Kompott
dazu Rote Bete auf Feldsalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score

Teriyaki-Lachs mit Brokkoli
und knusprigen Röstkartoffeln

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hähnchenburger mit Tomate und Salat
dazu Quetschkartoffeln aus dem Ofen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Brisket mit Gemüse
und cremiger Pilzsauce

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Entenbrust an Birnensalat mit Ziegenkäse
dazu Hasselback-Kartoffeln mit Trüffelöl

50-60 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Knuspriges Bio-Hähnchenschnitzel
mit Kartoffel-Kraut-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Schnelles Zucchini-Paneer-Curry
mit knusprigem Pitabrot
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Warum Marley Spoon wählen?
Dein Privatkoch, Ernährungsberater und Menüplaner